第八期绿水写作疗愈群D28

1.今天的作业：

列出你一直以来抱怨的事情，换个角度去发现更多真相。

■曾经会对成长的经历有很多的抱怨不满，但不知道何时，时间给了我一些答案。

我曾经抱怨爸爸妈妈为什么不可以像其他的父母那样在家工作和孩子一起生活。在成长的大部分时间里，基本都是一个人。一个人默默的承受了太多太多同龄人没有承受的东西。

可是后来当我把内心这份抱怨告诉一位信任的老师时，他看待这件事情的角度却和我有很大的不同：因为这一段经历你比同龄人更成熟懂事，更加会照顾自己更加独立。每一个父母都爱自己孩子，也许你在想念他们的时候，他们也在异乡想念着自己的孩子。

那一刻明白了一直活在痛苦之中的原因是不接纳、不接受已经发生的事实。

尝试去感恩，感恩那些你已经拥有的东西。

■父母的感情很好，虽然我们一起生活的时间不算长，也许在以后的所有中会让我有一个很好的参考。

■此刻的内心世界是充盈的。决心走出舒适区，去探索未知的事物时，我感到很充实，很兴奋，很满足。

■这一路走来，遇见很多温暖的人和事。为什么会遇见这么多美好的事物，大概是内心有一个观念深深的影响着我。我希望别人能够对我尊重、温和、轻声说话，所以与别人沟通交流中，我首先做到了这一点。

主动打破某些习惯，让“财富瓶颈”因此而突破。

■从不好意思到主动链接。很多时候“不好意思”这4个字阻碍了在不知不觉中阻碍了我的成长，就浑然不知。

比如我特别害怕麻烦别人。是因为在我的成长经历中，每麻烦别人一次，内心就感到非常难受。总觉得这是一份人情，我有很多的人情要还。所以，为了不要欠下这么多的人情，我必须要自己学会处理自己的事情。尽可能不给大家添麻烦。

如果别人帮我一些事情，我就会想，在什么时候可以帮上对方。

总而言之，宁可自己去帮别人，也不要别人帮我，这一个信念深深的影响了我和别人关系。

2、情绪日记

情绪：

事件：

情绪背后未被满足的需要：

对方的需要：

下次我可以怎么做，避免死循环：

3、幸福清单

■周末回家喝喜酒，难得有时间看看家里的风景。

■在家里睡觉的感觉很踏实。

4、成就清单

5、其他学习和践行感悟

本群格言：

不做专家做用家！

错了没关系，再来一次！

断了没关系，再来一次！

完成胜过完美！