2019-8-21

在知乎问题“自律的人有多可怕”下面，一位大神说，自己如果6点40分起床就会难受一天——因为他定的是6点30分的闹钟。自律大神把自己的日程表细致到分钟，本子上密密麻麻地记着每天做的事，简直是三头六臂。

厉害吗？当然厉害。

想学吗？当然……学不来。

有很多人确实有着强迫症一般的意志力，但这并非适合大多数普通人的自律指南。

我们更常有的困惑是——为什么我制定了日程表却难以完成？为什么我每天留出半小时学英语/跑步健身/读书……却坚持不下来？

这些不都是那些自律大神用的方法吗？其实，这些只是表面招式，自律不是工作狂，更不是自虐狂，它自有一套“心法”。

因为尝试着把跑步和007写作变成常态，阅读了村上春树的两本书：《当我谈跑步时，我谈些什么》以及《我的职业是小说家》。这位小说家以自己数十年的实践，给我们指出了一条简朴而有力的自律之道。

村上春树不仅是小说大师，也是一位“生活大师”：他具备强大的生活管理能力，能够将自己的灵魂、肉体调试出最佳的状态。

村上春树典型的一天，是这么度过的：“清晨五点起床、晚上十点之前就寝。”

“一天中，身体机能最为活跃的时间因人而异，我是清晨的几小时。在这段时间内集中精力完成重要的工作。随后的时间或是用于运动，或是处理杂务，打理那些不必高度集中精力的工作。日暮时分便优哉游哉，不再继续工作。或是读书或是听音乐，放松精神，尽量早点就寝。”

这里的关键不在于“早睡早起”，而在于村上认为这是一种“自然的生活”。

对他来说，早睡早起和长跑，只是一种适合自己体质的自然而然的生活方式。自律不是工作狂，不是一旦下定决心要跑步，要学英语，就恨不得每天练习几个小时，搞得自己筋疲力尽。

自律达人是怎么一天读完一本书，怎么高效背单词，如何在一年内实现升职加薪……村上的自律心法回答不了这些问题。

他只是一个敦厚大叔，在两本书里谈自己写小说和跑步，讲的都是很平常的、你我都能做到的事情——是啊，想跑步了就跑步，累了就歇息，谁不会呢？

但自律的智慧就蕴藏其中。这是和我们一样身为普通人、不想打鸡血的村上春树，提的一些生活建议。

为了明天多坚持一分钟自律、多做一点事情，生活就很值得期待了，不是吗？