冥想笔记一一再渡一劫

前几天，楼上再演午夜惊魂，一声贯彻整个单元的摔门声，若一声惊雷把我从梦中拉出来，看了看钟，一点多了。随后是脚步声、哭泣声……再然后，我睡着了，迷迷糊糊中似乎又被拉出梦中几次，终，还是睡着了。

早上闹钟吵醒了我，脑中浮现出凌晨的事情，心中默想：这一劫，我过了。

两年前刚搬过来没多久，第一次的午夜剧让我非常惊恐，随后的几天我都处于神经过敏的状态，稍微大点的声音都引起情绪上的不安。很长一段时间我都在想要不要搬家？

楼上间歇性上演打砸吼，我很好奇：其他邻居的感受是怎样的？我问女儿：“你会觉得害怕吗？”女儿说：“不会，又不是我们家。”

我认真地反思了自己的反应，恐惧的时刻我就像一个无助的小孩，只能卷缩起来，也许是很久以前的心理阴影。

长期的冥想让我明白：情绪有时像一座牢房，能将一个人关在其中走不出来，在他人看来微不足道的事儿，但对于身处情绪牢笼中的人，出不来就是出不来，毫无办法。既使我已冥想了十多年，还是有许多时候绊在情绪里，只是在把情绪和事件分开上有些长进。

就比如这件事儿，我明白午夜剧只是引出了我的恐惧，并非造成恐惧，就像蜜糖只会引来蚂蚁，并不产生蚂蚁一样。那个害怕的小孩如果不长大，就没有力量打开牢门，所以，我只能一点一点地聚积力量，在每一次恐惧来袭时，我努力不逃跑，安静地与恐惧共处，接纳它，让它来便来，走便走。终于，由午夜巨响引起的恐惧走了，不会再回来了，或者说我长大些了，有力量走出牢房了，既使牢房还在，也已经关不住我了。

在此处，我自由了。

情绪是所有人都要面对的课题，佛说的“有情众生”就是指你我这样被情绪左右的人。情绪掺杂在我们的每个决定中，大多数时候我们甚至并不觉察。

从被情绪影响到被情绪控制，这条路是被欲望铺就的，在每个选择面前都讨好自己的情绪，宠着自己，让自己痛快，岂不知这条路通向的是痛苦。

另一条是逃亡之路，用其他方式让自己暂时被转移开，但逃过的人都知道，那片恐惧的乌云总如影随行，就如一个妄想逃出笼子的人，却是套在笼子里逃亡。

唯一的出路是安静地觉察，看到你的恐惧，聚积勇气与恐惧共处，接纳。在接纳的一刻，你便自由了。

正如《地海巫师》的最后，当盖得鼓起勇气对影子喊出他自己的名字“盖得”，那长久的逃亡和对抗都消失了，那一刻宁静降临，风轻鸟鸣。正如清晨的我醒来时，屋里安安静静，正在放亮的天光从窗帘边透进来，一缕清风触着我被单外的脚，似一个早安吻。