2018-09-02

　　“中国电视健康第一品牌”《养生堂》，以健康为导引，以知识为媒介，为新开学的小朋友们送上了一份新学期礼物！

　　该节目邀请全国顶尖的健康、教育专家，让孩子们重新认识他们的“好朋友”——零食、运动和坏情绪!

　　一  区分”好朋友”与”坏朋友”，正确选择零食

　　孩子们都很喜欢吃零食，但是零食也是分好坏。坏零食如同坏朋友，会让我们生病，发胖，牙齿损坏，甚至身体遭到破坏。所以要选择健康的零食，交往好的朋友，一样让我们身心有益。

　　二  快乐运动，运动快乐

　运动使人心情愉悦，因为运动后大脑和体内会分泌一种化学物质——内啡肽，使孩子变得兴奋。运动是积极健康的一种行为，经常运动对孩子的身体形态、技能、机能、素质等方面有很大的帮助。运动可以强化肌体功能强化心脏，强化肌肉，增加身体柔韧性。此外，运动还能锻炼孩子们的一些能力，比如提高速度、增加力量和耐力、提高灵敏协调能力等。

　　三  坏情绪变好情绪人人都是“爱心小天使”

　　　无论成年人或儿童，不可能总是快乐无忧，我们都希望能够帮助孩子学会调节自己的情绪，使之向快乐的方向转化。专家介绍，情绪是人与生俱来的心理反应，它由4种基本情绪构成：愤怒、恐惧、悲伤、快乐。这如同绘画中红、黄、蓝三元色，其不同的组合构成人的各种情绪状态。每个人都有情绪，孩子会生气也是理所当然，只是有些孩子表达的方式比较温和、有的比较强烈。父母的责任，就是教孩子学会调节情绪，找到科学的疏导方法。