易效能3.0践行(第七周)2018-05-19

第三阶段目标:

1、英语方面:不间断连续打卡,实现打卡文章听力理解程度90,阅读流利程度达到90%     

      拟践行过程:每天上午定时(11点到12点)听课(设定成日程安排提醒,如没时间,先收藏),晚上定时(21点)完成反复学习到达到目标提交。

2、阅读方面:完成《搞定III》其余部分阅读                                                                                    拟践行过程:设定整体进度安排,确定每周阅读量(必须完成),根据每天时间安排,实时做出调整,但整体要保证每周阅读量,以确保完成设定目标。

3、运动方面:跑步80km以上,1-2次半马,仰卧起坐每日120-150                                      拟践行过程:每周至少跑步3次,逢周末根据身体情况,增加跑步距离,最多不超过半马距离,可结合参加线上比赛完成半马比赛;逢出差,若时间长,带跑鞋跑步,若时间短,利用Keep软件,进行室内锻炼。

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