【0327读书感悟】3276-Echo

书名：《刻意练习》

作者：安德斯•艾利克森、罗伯特•普尔

金句：如果你足够多地练习做某件事情，你的大脑会改变某些神经元的用途，以帮助完成那件任务。 

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001身体偏爱稳定性。

我们的身体有一种偏爱稳定性的倾向，这是既有生理基础，又有心理基础的。我们通过刻意练习，走出自己的舒适区，就会使自己得到迅速的改变。我现在的学习和工作状态，都是在自己的舒适区内，一直没有逼迫自己走出舒适区，所以，一直是在低效的反复练习，没有突破，要加强训练，挖掘自己的潜能。

002心理表征有助于制定计划。

如作者在文中所提，我们在写作时，通过创建心理表征，明确自己写作的目的、写作对象、写作思路，然后通过调整心理表征，修改和调整自己的写作思路，我们就可以高效、出色的完成写作。

003心理表征有助于高效学习。

同样是学习，优秀的人会通过每天的练习，感知自己的学习状况，并通过不断的反馈，提升自己的学习。未运用心理表征的人，才是每天简单的反复低效的练习。