奶爸沟通训练营7.0复盘 by山椒鱼

大家好，我是经常飙车deadline和逗比话唠的山椒鱼~

二十天前，当我带着一丝期待报名训练营的时候，万万没想到它回报给我的，是百倍的期待与信心。

课程进行18天，通过每天对课程的吸收，对过往经历的反思，和对今后提升的计划。

我很明显感到，自己在以下3个方面发生了改变。

1、精神状态更积极

寒冷的冬天加上不时熬夜的后果，就是近几个月我常常会在白天犯困，工作时大脑的运转速度也跟不上工作计划，

有时和同事对接工作也感觉提不起劲儿。

但是在了解到社交本质即精力后，配合神奇女侠式等高能量姿势，加上增加运动、多喝水进行提升，

我能明显感到自己和人交流时的能量增加了。 在白天的工作中还是下班后的学习中，也更加专注和有效率。

2、与生人交流，不惧尬场

之前会比较抗拒在工作上和一些外部的对象进行一对一的交流。 每次交谈，都感觉一副假笑面具生生扣在我脸上。

但是在学习到相关课程，知道了相关社交礼仪和背后的一些心理知识后，有了理论指导，我在心理上也逐渐不再抗拒，

变得更有底气去主动和外部对象进行沟通。

以奶爸分享社交技巧为辅助，在交流中，让对方感觉到了我的尊重和重视，沟通得到了很多正面的反馈。

在做点评小助手的时候，也抛开了羞涩，去发现对方的优点，去大方夸奖，给予鼓励。

在这方面，课程给到的帮助可以说不仅打开了我的心，也撬开了我的嘴。

3、与朋友/同事交流更友好

遇到对方不太会表达的情况，我想与对方进一步交流，但打出去的球经常没有被打回来，让我感觉难以推进。

在学会提问技巧后，将几个不太会表达的朋友当练习对象尝试以后， 明显感觉到可以很省力地就把话题推下去~

在一些轻松场合上，我曾经过于较真，力图把每一次交流变成严肃的辩论赛。 也会有朋友反映我这样让她感觉有点累。

现在我会更注意看场合和对象，在非严肃场合不要过去矫正，善用打哈哈保持交谈氛围的友好，避免让场面变得生硬和剑拔弩张。

与重视的好友交流方面，之前的我在朋友来倾诉时总是忍不住一秒严师上身，给对方列条条建议，仿佛在说“你现在不该跟我在这里哭诉，你应该马上去照我说的做！”

但是在课程里，我了解到了情绪的重要性。最近当朋友来倾诉时，我都会更多地去倾听，让对方抒发，肯定ta的情绪。把脑海里的1234建议暂时压后，先去安抚ta，让ta感到我的关心和重视。

过去我也许或多或少探查到对方的情绪需求，但以自己的个性和“为对“”好为借口，一直不去在这方面给到应有的关怀，现在反思起之前的一些事，还颇为愧疚，希望以后能给到爱的朋友更多情感关怀。

总结：

得益于奶爸足足的干货和优秀的课程机制设计，

在训练营学习的这段期间，我反思过往经历，并将方法论运用到生活中，取得了很多即时可见的成效。

在和群里的小伙伴分享观点，互相给建议、帮助的过程中，打开了自己的心，鼓起了勇气，交到了优秀的朋友！

被评为优秀作业和在大群里分享的经历，也增强了我在观点输出方面的能力和自信心。