4个积极小技巧，让孩子更快乐

每天记录三件好事

每天晚上和孩子一起写下当天发生的三件好事，以及好事的原因。“三”是虚指，如果想起了更多的好事就多写一点，如果想不起来，少写一两件也无妨。重要的是坚持。

根据心理学家对参与此方法的志愿者的追踪测试，六个月后，坚持记录的参与者的幸福指数平均要比对照组高5%，抑郁指数低20%。

做有趣的事，帮助他人

经常做一些有趣的、有利于他人的事。有一首小诗是这样说的：“假如你想幸福....../有一个小时，就去睡个午觉/有一整天，就去钓鱼/有一个月，就去结婚/有一整年，就去继承一笔遗产/有一辈子，就去帮助别人。”

和孩子一起做个有心人，我们生活中这种有趣且利他的事情是非常多的，动手去做，让孩子感受助人的快乐。

利用好孩子睡前的宝贵时间

在孩子睡前，花点时间和孩子一起回顾一下一天中发生的好事与坏事。问问孩子，今天中哪些事情是他们喜欢做的；再问问他们有没有什么坏事情发生，孩子对此会很有话说。最后，您可以和孩子一起总结这一天一共发生了多少好事，利用这种方法能调整孩子的积极情绪和消极情绪的比例。

孩子在睡前的思维具有丰富的视觉想象，同时也是他们睡梦的题材，所以充分利用睡前的宝贵时间，可以为孩子制造美梦，更为他打下积极生活的基础。

寻找最有价值的现实

训练孩子对每种情形都赋予更多的积极意义，这将增加孩子大脑的灵活性，显著提高在各种情形下发现并追求最有价值的现实的能力。

例如：你可以让孩子专注于一个物体，在30秒钟内说出它有多少特征，给它贴上多少标签，用多少词语来形容它。不要管语法和其他规则，一定要快。每想到一个积极的描述语，可以加3分；每想到一个消极的描述语，加1分。只有提出的特征或属性是积极且真实的，才能得3分。

快乐是一种能力。掌握快乐的技巧，善于发现生活中幸福的点滴，可以让孩子的生活更加幸福。