明天再去做吧，明天再去做吧。
我们常常把梦想放到明天，因为我们觉得，有太多明天可以继续.
殊不知，时间最狡猾，溜走的让人措不及防。
在抖音上看到一个旅行圣地，收藏起来，有时间了再去，久了，甚至连收藏的那条视频也再也不会点开。
买了很多书，放到书架里，有时间了再看，久了，除了书架上徒增灰尘，就只剩下装饰屋脊了。
给自己安排了很周密的计划，然后告诉自己，明天一定把它搞定。
我们的人生，始于梦想，终于延宕，最后只剩幻想。
01
瑞典心理学家尼流.科尼和马丁.克莱因曼的定量实验，就拖延症问题，他们记录了30个学生在21天期限中准备考试的过程，结果显示，越接近截止日期，突击复习的学生人数越多，并且越集中。
该数据印证了拖延症的一个隐在的特性，就是我们常常错误的估计了任务量所需要的时间。
今天拖明天，明天再拖下一个明天，日复一日，直到非做不可的时候才发现，很多任务无法有效完成，于是尽管突击熬夜，最后也会不得不敷衍且过。
因为被我们敷衍了事的任务，必然是失败的，于是我们会产生强烈的挫败感，又因为这种挫败感，而让我们越来越迷失方向，最终走上不可收拾的恶性循环。
拖延症不是个例，而是普遍现象。
02 那些过不去的坎儿
造成拖延症的原因，很大一部分是生活中那些难以跨域的坎儿，有时候放到我们面前的任务的巨大，让我们感到无能为力。
就像莎士比亚伟大的四大悲剧之一的《哈姆雷特》，主人公哈姆雷特在为父复仇过程中的延宕导致了他最终的失败。
而造成哈姆雷特复仇延宕的原因之一，这项复仇任务放在他面前，太艰巨了!
凭一己之力无法与整个王朝的黑暗而抗衡，因为无法抗衡，而陷入一种循环往复的自我质疑当中，最终一再拖延，导致了最后的悲剧。
比如工作中，让我写1篇稿子，我会马上做到电脑前，构思创作码字出来。但假如让我写100篇稿子，我可能就会产生延宕心理，因为那对我来说太艰难，太痛苦了。
但是就算是100篇稿子，也是我的工作，要完成吗？早晚要做，所以就要想办法去克服。可克服的方法只有一个，就是要记得
但凡是需要我们花费大量时间精力去完成的事情，就不要妄想有捷径可以帮你解决掉，只能认命的踏踏实实的做，才完成它。
而我们面对一项任务，如果觉得很困难，不妨把任务拆开，大任务拆解成小任务，一点点解决，既能提升自我的价值认可，又可以顺利完成任务。
简单的一小步，是迈向成功的一大步。
03 堆积效应
拖延症的另一个问题就体现在：堆积效应。通俗点的说法就是 懒!
问题越积越多，积累到一发不可收拾的地步，导致最终彻底放弃。
在《断舍离》当中，是这样形容行动力与心理变化的：
整理房间就是整理自己，并不是心灵改变了行动，而是行动带来了心灵的变化。只要有所行动，心灵就会跟上脚步。
整理房间这件事，是我们日常生活中最平凡的事情，但却是每天都需要面对的，我经常习惯堆砌碗碟，当碗碟堆积成山时，我的内心常常是崩溃的，烦躁，焦虑会因为一场简单的刷碗行动而一涌而出。
当我堆积第一个碗的时候，我的生活就被彻底打乱了。
我只为了一时的轻松，却没有想到为那短暂轻松买单的是整整两个小时的时间，相当于正常的一个上午了。于是一整天的时间被一个本可以每天十分钟解决的事情，花费大量时间所耽搁，整个打乱正常生活。
拖延症让简单的事物变沉重。
我走出拖延症，就是从每天按时刷碗开始的。
从小事开始锻炼自己的行动力，用行动给自己的心灵带来变化。
04 迷茫的时刻
当我们不知道干什么的时候，也会进入无尽的拖延当中，也就是所谓的，我们人生当中的迷茫时刻。
我的朋友阿木，毕业后出入社会找工作，由于理想与现实偏差太大，迟迟找不到合适的工作。随着刚刚毕业时热情的减退，阿木越来越不知道自己想要的是什么，于是脚步越来越慢，最终成日躺在家中，回避着现实。
后来他给我说，他每天睡觉之前就在想，明天一定出去找份工作，可依旧睡到中午日头高照。
他跟我说，他很迷茫，不知道方向在哪里，无从下手，所以一拖再拖。
因为无从下手，所以无路可走。
迷茫让自己不知所措，所以选择暂时的回避。但要知道，今天的回避，都是要明天的自己买单的。
这种拖延症，需要静下心来，收拾一下自己的思路。
试着将自己清空，像《断舍离》当中教会我们的收拾房间一样，试着把不要的东西扔出家门，彻底切断它们与自己的关系。只有对当下的自己合适且必需，也确实在用的东西，才会留在你自己的空间了。
试着回到最初的起点，舍弃所以对自己当下无关紧要的问题，然后问问自己:
你的目标是什么？
为了这个目标，你能做的到的第一步是什么？
然后，逼迫自己走出第一步。
第一步往往是最艰难的，当你做一件事，感到痛苦的时候，恭喜你，你就快要将自己改变了。
这个时候，千万别放弃，忍耐一下，突破了，后面你将感受到海阔天空。
我们有很多梦想，别把梦想放到明天。
我们的人生很精彩，别让拖延毁了它。
很多时候，我们不需要想太多，任何事，去做，就对了。
【end】
我是一玮，用文字拥抱孤独，用真诚寻找希望，期待在这里遇见每一个善良的你。