《瑜伽：初学到高手（升级版）》书评｜瑜伽，身体与心灵的对话

说到健身，瑜伽是一个避不开的话题，就是我生活的这个小城市，周边都开了两三家瑜伽会馆。

瑜伽，能健身、能减压、能增强自信、能提升气质，看到它做如此多的优点，上至阿姨奶奶下到大姑娘小媳妇，没有不愿意交钱的。可是能坚持下来的，却寥寥无几。我也上过瑜伽课，听着老师的指示，把身体拧巴了再拧巴，还要把某一个明明很难受的体势保持30秒，完了还被老师说动作不到位，花了钱，还遭着罪。

是我不适合练习瑜伽吗？看完《瑜伽初学到高手（升级版）》才发现，是我对它的认识不对。

瑜伽就是自虐吗？练习瑜伽就是为了把身体拧成麻花吗？《瑜伽经》中说瑜伽是对识与念的控制。《薄伽梵歌》则说：沉着地去履行责任，放弃对成败的一切执着，这样的心意平衡就叫瑜伽。可见，瑜伽更多的是对心灵心智的一种掌控，对身体的控制只是一个中间过程。

众所周知，瑜伽起源于古印度，但直到20世纪60年代传入欧美等发达国家后才作为一种健身方式流行开来。可以说现代瑜伽更多的是一种体操式运动，就像金庸笔下的打狗棒法，只有招式而无心法。如果我们在练习瑜伽时，不了解瑜伽的真正含义，就会只去追求体式的相似，而忽略了在体式的伸展与平衡中，对身体的感知。

《瑜伽初学到高手（升级版）》中，将瑜伽体式分成“初学者”、“入门课程”、“初级课程”、“中级课程”和“高级课程”五个部分，读者可以根据自身的情况从适合自己的体式开始练习。没有哪一个动作是非练不可的，也没有哪一个体式是绝对的标准，追求自身的极限就是练习瑜伽动作的标准动作。

体式的练习是帮助我们了解自己的一个途径，而非目的。通过动作极限的不断扩展延伸，我们更关注自己的身体，了解每一个部位的状态。而通过对身体的控制，我们的心灵得到自由。《掌控力》这本书对通过对身体的控制进而心理获得自信获得能量的关系做了详尽的介绍。

了解了瑜伽，你会相信，这是一项让人受益终生的运动。