62. 情绪无好坏，自有其意义

你的内心状态，或者说情绪，无好坏之分，都有其存在的意义。

我们平时认为的积极情绪，也有其缺点；平常认为的消极情绪，也有其优点。

一、积极情绪之缺点

快乐的人容易不关心周围的环境，甚至对眼前发生的事情视若无睹，而且总是希望美好的时光永不停止。

从而不愿意动脑筋，易轻信他人，做出错误的判断。

二、消极情绪之优点

愧疚感：如可以增强我们的道德观念，还有助于我们在社交方面理解、关心他人。

愤怒：如可提高人在冲突中获胜的概率；在面对蛮横无理的人时，愤怒比快乐更有用。

适当的焦虑：如可以使人更能应对潜在威胁，保持动力。一点也不焦虑，易躺平。

悲伤：如寻求帮助时，悲伤的人更容易得到帮助。

其实只要你结合自己的生活经验去思考消极情绪的优点，你会找到很多的。

消极情绪不可或缺！和积极情绪一样，都属于良性情绪！

三、对消极情绪偏见之源由

人们都不喜欢消极情绪，对其有偏见。

偏见主要源于错把某些良性情绪跟那些与之类似，但更为极端、容易失控带来麻烦的恶性情绪搞混了。

愧疚不等于羞耻，愤怒并不等于暴怒，焦虑不等于恐慌。

愧疚感对事，因而是有益的；羞耻感否定人，因而无益处。

四、情绪无好坏，各有其意义

人进化出各种情绪，自由其意义和作用，并无好坏之分。

“积极情绪”和“消极情绪”并不存在孰优孰劣或者你死我活的竞争关系，它们在不同的环境下各有所长。

我们要利用好每种情绪的益处——勇气倍增（愤怒）、行动自律（愧疚）、警惕戒备（焦虑）、谎言识别（悲伤）……。

我们要以相同态度面对和接受自己的光明面和黑暗面！