《刻意练习》 读书笔记

      通过《刻意练习》这本书认识到天才并非是一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧，天才都是通过刻意练习而成为某个行业里最厉害的人。作者发现，那些被视为天才的杰出人物，包括自闭症的传奇，虽然不一定是上帝的选民，但他们的成功也确实遵循着一种黄金法则，那就是刻意练习。

          有目的的练习

      一般人学习或练习一种技能，采用的都是天真的练习法，即反复地做某件事情，但这是一种极其低效的练习。

有目的的练习，具有四个鲜明的特征:

1.具有明确的特定目标

2.具有专注的练习状态

    每时每刻都尽力保持专注

3.走出舒适区

对于任何类型的练习，都会碰到瓶颈，可以思索更好的方法，也可以借助于导师或教练

4.反馈且及时改进

          大脑的适应力

每个人练习都可能遇到瓶颈，但“天才”从不放弃。要知道所谓瓶颈，更多时候也只是心理层面的障碍，事实上你并没有达到自己的极限，只是你的动机不足罢了。

        心理表征

  所谓心理表征就是对事物所形成的一个下意识的反映。刻意练习能够创建更加有效的心理表征，杰出人物可以使用心理表征进行无意识决策，自动分析对象，以做出明智的决策。

          三F原则:

刻意练习必须牢记三F原则:专注、反馈及纠正。

刻意练习的标准:专注，1万小时法则

    在工作中“刻意练习”，边干边学。

    在生活中“刻意练习”

    首先找到一位好导师，因为刻意练习主要目的是建立一系列有效的心理表征，在早期学习时，心理表征是初步的不准确的，找一位经验丰富的导师来观察你，并向你提供反馈，示范正确的方式，提供有效的反馈，并且设计一些专门用来克服特定缺陷的练习活动，可以帮你更加迅速地取得进步。

    天才的路线图:

第一个阶段:产生兴趣、动机

第二个阶段:变得认真

第三个阶段:全力投入

第四个阶段:开拓创新

      智商与天才没有必然的联系，找准目标，刻意勤加练习。