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如何劳逸结合？保持有效工作力

大部分人工作时最多保持专注力2个小时，之后工作表现开始下滑，有些人会把自己当成跑的又远又累的马拉松选手，有些人把自己当成短跑选手，允许自己在紧张的工作后有充分的恢复时间。心理学家Ben-Shahar建议我们需要多层次的恢复，包括的恢复方式有，微观层面：即在一天中规律的列出我们运动、冥想、听音乐的休息时刻；中间层面：即夜间获得充足的睡眠；宏观层面：即每年休假1-4星期。

通俗来讲，就是白天要悠哉休闲，晚上要早早睡觉，一年中至少要痛快的玩个把月[阴险]

lois摄影：午后的北海

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按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他