觉知全然
觉知全然

给自己的一封信

亲爱的宝贝：你好！

      在很小的时候，你经历了许多创痛，变得退缩胆怯，浑身是伤，期望我可以给你抚慰，却因为太过害怕会牵动伤口而假装不需要我的注意。 我也看到你一直不想长大，只想当个无助可怜的小朋友，所以常常与已是成人的你发生冲突。 当你在需要卯足劲往前冲之时，可宝贝你又停止脚步、告诉自己冲刺只会让自己更受伤。

有时你也主动地向我求救，用不安和焦虑来引起我的注意力。 希望我除了将注意力放在外在事物（例如金钱、朋友、工作、家人期待等等）之外，还可以花些时间与你相处，陪伴孤独害怕的你。可是我经常忽视你，让你变得愤怒，并将这股能量转到你的身体上，使得你的身体出现疼痛或不适。 宝贝我知道你有时担心我的责备，躲在我看不到的地方，不想与我连接，也带走了你的感觉，留下空有躯壳的你与我在一起。

我现在也明白了你的需要，开始接纳你的情绪。 宝贝我知道你有时只想哭泣，那么就允许你哭泣。 如果你不想太靠近我，那么允许你这样做，并且我仍旧祝福你、陪伴你、爱你！我会接纳与支持你，让你有机会回应，并且与你分享喜乐哀惧，共同走向充满希望与爱的人生，相信在爱与关怀下，我们的生命就可以开出美丽的花朵。

      爱你我亲爱的宝贝！

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