生命从来不缺少改变，首先必须要先看见

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几年前在上海的时候，黄老师就我的议题让我抽取一张卡牌，当我翻开的那一瞬间，看见图片中那个画面，我惊呆了！从那张卡传达的意象中，我自己找到了困惑已久的答案。以前我只知道塔罗可以给人启发，那一刻，我知道还有一种叫OH的卡牌（以下简称欧卡），同样可以给我们带来直观的感受，让我们自己去探索发现，去找寻生命议题的答案。

后来认识美文的时候，她和我说，西安知道欧卡的人不多。我回答她说，西安懂欧卡并推广欧卡的人更少。今年九月的第一天，合适的机缘我参加了台湾黄乔伊老师主讲的的欧卡企业应用带领师课程。两天的时间，让我对这个神奇好玩的卡牌，有了更详细的了解，并学会如何运用。

课程主要内容包括：1、对欧卡及应用领域、效果功能的介绍。2、从带领师的角度，分为四个大模块，分别从团队融合、团队共创、团队培训和团队管理四个方面，讲解如何将欧卡应用到企业中。其中每个模块，又细分了很多种具体操作方法。以下将我的笔记及课程感悟记录下来，分享给大家。

什么是欧卡OH Cards？

OH卡是源自德国的心理学工具，也称作潜意识图像卡，是由88张图卡加上88张字卡组成。在80年初，首度在加拿大被应用于心理治疗领域，于此，开始推广至世界各地。目前欧卡在全球各地被广泛使用，应用于心理治疗、教育、医疗、企业管理等领域。欧卡作为一种简单而实用的直觉联想工具，就像一面镜子，借着这面镜子来觉察与理清自己的思维限制，也可以培养创造力与直觉力，让人们可以完全自发地探索自我与潜意识，看见生命的更多可能性。

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为什么欧卡能达到这样的效果？

1、欧卡可以让大脑启动右脑，挖掘创造才能。我们都知道，左脑是理性脑，负责逻辑、语言、数学、文字、推理、分析等。右脑是感性脑，负责图画、音乐、记忆、情感、想象、创意等。平时我们用左脑的机会远远大于右脑，所以通过对欧卡图画的解释，右脑开始活跃，创意潜能充分被激发出来。
2、图卡的绘画风格是比较模糊的，所以读卡的时候并没有标准答案。任何参与者都可以自由决定手中卡牌的意义，因为你的生命状态会影响你的解读，你的解读可能会来自你的家庭、经历、环境等，其他人必须完全尊重当事人的看法。以当事人依据当下的感受解释，就是最适合的答案。
3、字卡中的文字可以牵动人的记忆、感受和情绪，我们的很多情绪通常与过去的经历有关，它更像是积压在身体里的能量模式。当我们透过欧卡开始探索情绪与感受背后的源头，我们可能会发现某个特定的记忆，甚至某个抗拒的核心。看见它，接纳它，就是疗愈的开始。
4、欧卡中的图卡和字卡可以组合在一起，图画和文字的结合，不仅可以让左脑进行判断分析，也可以让右脑进行创意发想，通过图像和文字让左脑和右脑协作运行，从而促进左右脑的均衡协调发展。
5、欧卡唯一的原则就是没有规则，如果非要说出一个原则，那就是：你说了算！在欧卡这样开放安全的场域中，我们可以畅所欲言。

欧卡的应用领域

常见的应用有：心理治疗、自我探索、生命教练、深度沟通、潜能开发、创意联想、团队建设、精神分析、亲子互动、艺术治疗与团体游戏等。欧卡的应用范围包含以上这些，但也不局限于这些。欧卡因为没有标准答案，是非常有弹性的一种工具，所以要结合自己的专长，设计为自己所用的专属玩法，最大限度发挥它的功能。

与塔罗牌的区别

1、从领域来说，塔罗属于神秘学范畴，欧卡属于心理学范畴。
2、从用途来说，塔罗主要用来预测占卜，欧卡用来内在探索与创意发想。
3、对于卡牌的解释，塔罗基本都有固定的代表意义及解释，欧卡没有标准答案，来访者说什么就是什么。
4、对于探索导向，塔罗师根据牌面意义给出建议，全程以塔罗师为主导，而欧卡带领师通过发问，和来访者共同去探索，让来访者自己找到答案，决定权在自己手里。

印象深刻的环节：

1、自我介绍：以前的很多活动中，我们都是采用传统的自我介绍，就算知道有塔罗和欧卡，我都没有想到过把它们运用起来，真的是太缺少创意思维。而在乔伊老师的带领下，我们从88张图卡中逐一观察，选取一张最能代表自己的卡，代表的部分可以是自己最近的状态，自己的职业、自己当下的心态或是自己的期待。然后我们小组成员依序轮流想组员介绍自己。通过这个环节，我们打破刚开始的陌生，在期待与倾听中，大家彼此相互了解。

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2、黄金时刻：每个人的生命中总有闪光的时候，我们称作黄金时刻，也叫做巅峰体验，是人生中难忘的至高点。从图卡中选出三张，代表你的黄金时刻并向组员讲述属于自己的成就。我发现每个人在讲述自己的黄金时刻时，都是眼中有光芒，脸上有自豪，心中有喜悦。当我听别人说的时候，会觉得对方很棒，原来他有这么优秀的一面，多欣赏别人的优点，因此会与她更近一步。通过三个黄金时刻的关联，找出共同点和关键要素，这就是自己生命的关键字。看见自己的关键字，为自己赋能，就可以重新规划自己的人生。

3、欧卡曼陀罗：原来一直带领曼陀罗彩绘的我，对这次的欧卡曼陀罗有了新的认识。欧卡曼陀罗是将欧卡与曼陀罗思考技术相结合的一种目标达成的技术。它以九宫格为基础，配合各种发散与聚焦的延伸联结，跳开直线思考的方式，将想法向四面八方拓展，加入图卡的曼陀罗思考法， 可以让我们更轻松的产生创意联想。通过这种方式，可以帮助我们将目标变得清晰化具体化，更高效的去达成目标。需要说明的一点是，曼陀罗思考法是在思维导图没有出现以前非常清晰高效的一种方法，现在更多人愿意采用思维导图来进行各种思考与梳理。欧卡曼陀罗为我们提供了更多的一种实用工具，以后的运用中，我们可以根据自己的需求来结合使用。

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是的，我们学习这么多好的技术，学习这么多实用的工具，持续学习是为了让我们变得更好。改变，时刻都可以发生。而欧卡，就像一面镜子，在生命的迷宫中，让自己看见自己的状态，看见自己的优劣，看见自己的情绪，看见自己的内在，顺利找到出口。生命从来不缺少改变，首先必须要先看见！