研修第一课听课笔记（2018.10.28）

知识串（一）：道理、心理、合理。

道理：正向的说教。针对健康人的。

心理：是脑的机能，是对客观现实的反应。

合理：接受不确定性。

二种规律：客观规律。通过观察得来的、属                      于道理、有逻辑，遵循减少增多                      原理。

                    固有规律。通过体验得来的、                        属于心理、非逻辑性的，遵循                        减多增少原理。

心理咨询方向正向、积极、阳光。心理问题是搏斗的结果。

对待问题态度，不逃避，要直面。第一步，先“止”住：知止而后定，定而后静、静而后安、安而后虑、虑而后得。                          例如，咕咚来了：

（一日中午，宁静小湖边一颗木瓜树上，缀满熟透了的金黄色木瓜，一阵微风袭来，‘’咕咚”一声落到水里。警醒了一旁睡觉的小白兔。小白兔睁眼搜寻什么也没发现，吓得赶紧逃离，边跑边喊：咕咚来了！咕咚来了。听到喊叫的梅花鹿、斑马、狐狸、狗熊……所有森林王国成员都吓得跟着跑起来。到底是森林之王，狮子看到这种局面，想探个究竟。来到湖边观察，只见在风的吹拂下，一个个木瓜咕咚、咕咚往水里掉，原来如此！大家都笑了。）

串（二）：心理学头脑。用类比、象征的手段分析。例如：关关雎鸠，在河之洲；窈窕淑女，君子好逑。解决心理问题，挖掘来访者自身资源。促使对方进行“意识扩大性自我探索”。不能“抛却自家无尽藏，沿街托钵效贫儿”。

影响问题解决因素：迁移（正迁移、负迁移）、原型启发、思维定势（驴子过河故事）。

攻击有主动和被动二种形式。健康的应对方式有二相：向外、象征化。

解决问题方法咨询师能够“致病”——制造差异为了寻得信息——‘’治病”。

心理治病与医学治病区别：一个关注“非病”一个关注“病”的部分。痛苦可以被放大也可以被替代。

心理动力学技术：面质、澄清、解释、修通。代偿功能无限强大，能否代偿取决于心理健康水平。

安全感不足——自卑（的代偿）——苛求完美导致抑郁、强迫、精神病。安全感缺乏来源于幼年时母婴关系（精神分析理论观点）。

记忆是基于当下的建构。人是活在记忆中的。日记是复制一段记忆相对最准确的形式。

“看”与“见”，风吹树动，“看”到树动“见”到风动。（《坛经》中云：“时有风吹幡动。一僧曰风动，一僧曰幡动。议论不已。惠能进曰：‘非风动，非幡动，仁者心动。”——此为超出心理到达禅意境界?）

任何物体三个特点：体（外观）、相、用。

串（三）：合理情绪疗法：诊断阶段、领悟阶段、修通阶段（苏格拉底“产婆术”）。

不合理信念：绝对化要求（必须、一定、应该）、过分概括化、糟糕至极。

串（四），心理学发展阶段：西方语言讲着外国故事、东方语言讲着外国故事、自己语言讲着自己故事。最终落到文化上。

心理咨询不是解决问题而是恢复平衡。只有头脑中有对立，自然界没有对立。心理问题是心理失衡的结果。有手心才有手背——整只手——手臂——人——人的背景——自然界，浑然一体。