没有安全感的你，如何重新把控住这段感情

没有安全感的人生，恍如一直在钢丝上行走。

很多人提及到安全感第一个联想到的内容是感情，但其实安全感是充斥着人的整个生命历程，一次网购的经历，一次长途的等待，一份工作的选择，一段婚姻的开始。

在找出解决的办法之前，更重要的是先找到问题的所在：什么是安全感，我为什么缺乏安全感。

安全感从字面的意思来说，安全感指的是安全没有忧患的感觉。就是渴望稳定、安全的内心需求。属于个人内在精神需求。

至于安全感的缺乏，在心理学的几大流派中都有各自的解释。如果追根溯源地去看安全感，很多流派都会提及到原生家庭所带来的影响，即童年的家庭环境所留下的印记，但这个需要大量的知识储备才能去理解以及分析。

而立足于当下去看安全感的时候，缺乏安全感的原因主要是两个方面，一个是我认为的，一个是我看到的。

第一方面其实很好理解，想想自己在缺乏安全感的时候，是不是很容易会说出“我觉得”这三个字，放在感情中，那是“我觉得你不爱我了”，放在工作中那是“我觉得我要被开除了”。

第二方面的话其实主要是源之于我所看到的新闻，新闻也意思即新鲜的少有人听闻的，但当这类新闻重复被报道的时候，人很容易会存在一种认知的偏差：新闻所报道的情况慢慢地发展成一个常态。这种认知的偏差其实在老一辈身上体现得比较明显。好比说我们经常听到父母说道，不要吃那么多外卖，那些不干净；要好好看管自己的财物，现在小偷很多。

接下来把安全感这个问题放回到感情当中去。

在感情当中，缺乏安全感的一方会出现非常让人难以接受的表现。

咄咄逼人；哭闹；焦虑；控制欲；敏感多疑。

那么给到对方的感受我们也就不难猜测了，烦躁、被束缚、不信任。哪怕再好的感情，在持续的收到不安全感的攻击下，也只能够以分开作为结局。

缺乏安全感的你会下意识地希望对方做出一些些行为上的变化，好让自己悬着的心能踏实下来。

然而，弥补内心所缺乏的安全感，最好的方法从来都不是让别人来帮你补足，而是自己给自己提供。

在一段关系当中，我更加注重的是双方的平等，相处模式的健康程度。在感情中开始出现缺乏安全感的情况，初始的时候表现的形式都是比较轻微的，提出的要求也不会说真的让对方难以接受。

如果在这个时候发现其中一方缺乏安全感，我相信大部分人都会因为在意，然后让步做出调整来修复开始不信任的关系。而一旦开了这个头，你们就更加难以建立健康的相处模式了。

你产生了对对方的情感依赖，对方感受到你的依赖背后所带来的束缚，而安全感的这个问题就被你忽略过去了。只有小部分人能够维持这种供给的关系，而更多的一部分人会因为长期的给予，导致自己其他方面被剥削，最终只能以分开作为中断安全感供给的休止符。

居安思危落实到行动上是一个非常困难的过程，这也是为什么保险在很长一段时间内都没有得到大众的接纳。

想要解决安全感，核心还是落到当事人身上。

其实有认真阅读的朋友，在前面说到原因的时候就会发现，安全感更多的是一个想法、思维层面的问题。而要改变想法，那自然不是一个简单的事情。

第一：缺乏安全感的时候，先给自己冷静独处的空间。你在冷静的同时，对方也收获到难得的自由。

第二：改变自己的表达方式，以表达自己看到的事情和自己的感受作为核心，跟对方去提要求。确实存在喜欢的感情，没有人会愿意让另一半默默忍受委屈，无论谁对谁错。

第三：放纵自己害怕的事情。不要因为害怕所以不敢去面对，逃得了一时逃不了一世。投入的越多收到的伤害会越大。而且更重要的是，事情往往没有你想象中那么糟糕。当你放纵过后发现你害怕的事情不会发生，这时候就该好好质疑自己，自己的想法是否太过不理智了。但是要记住放纵的前提是要设定一个短的时间周期作为验证想法的最后时间。时间一旦拖得非常长远，你只会越来越缺乏安全感。

第四：接受低概率事件存在的必然性。不要妄想把所有的事情都牢牢把握在手中，这是不可能做到的。

一个真正拥有充足安全感的人，恰恰是源自于对不安全感的充分体验后所带来的淡然。