2019-10-4

国庆节期间，尚美的操课暂停。这几天我就自己在家锻炼了，每天早晨起床，先做一些腹部运动，类似下面图片。

图片发自App

一个上午忙着洗衣做饭打扫卫生，是没什么时间锻炼的，下午四点左右来一套猫式、下犬式、眼镜蛇式、站立前屈式，晚上直接做五组平板支撑（30秒一组）。这样一天下来的运动量还是不错的。习惯了每天动一动，偶尔停顿几天，身体都不适应了。最主要的是这个月18号就是我的生日了，衣服鞋子都已经准备好，希望到时候身材更加好一些。不管什么年龄，都希望自己美美地亮相。

后天开始，尚美就恢复操课了，希望能够坚持每天去锻炼！