读书感悟

中原焦点团队网中第35期 持续分享第142天 2022/09/24(星期六)

    每一个成功行为的背后，都是由很多小步骤所构成的，咨询师的目标太大，太难时，当事人很容易再次体验到挫败，甚至会想要放弃尝试。

    许多当事人应该改变的行为，对某些人来说往往是一种自动化的简单反应。咨询师如何把对当事人的期待降低，以当事人的目标现况为起点，并且把许多行为改变过程解析出更为细微的动作，是非常重要的过程。

    即使有许多可以选择开始进行的一小步，SFBT会鼓励当事人从其所重视的目标中找到他认为最容易开始的一小步，因为当他是当事人想要的时，当事人就越容易去做，因为最容易开始也就是最容易成功，而成功之后就更容易滚动当事人持续改变的意愿和行动。

      所以咨询师需注意辅导大目标是当事人所认同的之外，每一个目标下的行动内容与顺序，若都是由当事人所决定的，效果将会更佳。

      SFBT的三要素：例外架构，目标架构，假设架构。当事人有问题时，要先协助当事人找到她的目标，此时包括奇迹问句与假设问句的假设解决架构，乃最能帮助当事人找到他的目标，运用例外架构引导当事人找寻即有策略和资源，是优先的选择。而当事人假设问句解决时美好愿景，也可以催化当事人回想一些例外经验存在。

      当事人虽处于目前困境中，但是解决方法的产生，可以从过去例外中找寻，并且找到现在就可以开始的一小步，或者，可从当事人看重的未来愿景中，找寻到他所认同的目标和方法，而拉至现在开始推进的一小步。