2019最大的目标是戒掉拖延症

想法有很多，也读了很多关于时间管理、精力管理、意志力、自控力的书。为了了解背后的心理学原理，还专门跑去研究，甚至顺便衍生出一个副产品叫心理咨询师资格证。

然而，听过很多道理，却依然过不好这一生。因为道理都明白，就是不行动，不行动永远纸上谈兵，成年人，有时候不该这么傲娇。

还有一周就，2019了，照例给自己订计划，能不能实现在说。我会尽量去做，做不到再调整，争取目标达成。

1、写作：从心理学、健康养生、生活感悟随笔这三方面去写。

2、英语：继续在薄荷阅读，完成下一个，下下一个100天

3、阅读：拆书，心理学和时间管理。这个需要做一个详细的计划和进度表，排出书单、时间、对应的等级，严格要求自己；继续在得到上听《薛兆丰的经济学讲义》

4、网易云课堂买的课，学完。秋叶PPT和Office，以及生涯规划课程。做笔记和运用

5、健身、瑜伽、游泳。身体健康很重要。

6、用手帐记录生活，打卡，复盘都靠它。用了两个月，用手帐安排生活，确实能帮助我更有条理和计划性。

7、戒掉拖延症。

这个flag就立这了，争取不要打脸。

如何不打脸呢，今天聊到小时候，记得那个时候的我，没有谁来催我写作业、自己就知道先做完作业再去玩，寒暑假也不例外。反倒是工作以后，越来越不自律，贪玩到越发不可收拾。那么何不像小时候上课一样，也给自己一张“课程表”，每个学月、学期给自己安排几门“功课”，根据难度分配频率，搭配到每一天、每一周里。随时对照检查有没有“缺课”，中间通过复盘来检查“学习成果”俗称月考、会考、期末考。如果考得好，那么总结经验，分析为什么能做到，在哪些方面还可以优化改进，列出清单，以后就照着这么做。如果效果不理想，也不要焦虑，冷静分析原因是什么，如何调整，如何避免。

先试行一个月，不行再调整。