顶级人生
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天一

日记 分为三个部分

第一项：文章摘抄

怎么去管理这个杏仁体劫持？我们讲一些比较简单的方法：

第一个是深呼吸，这是非常重要的一种训练，对平复心情管理杏仁体劫持很有效；

第二个是自我暗示，因为杏仁体劫持来得很快，据说只有六秒钟，所以你只要控制住这个非常短的时间，就可能避免进入失控状态。


你可以念这样一句话“世界如此美好，我却如此暴躁，不好，不好!”这样连续念几遍就可能有效果。

第二项：工作管理学习

第三项：企业管理心得

第四项：个人目标

           每日饮食，今日刚好

           运动，达标。

            练声，达标。

            学习记录，略欠，继续努力学习，并记忆，形成大的知识量

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