宝妈生完孩子，照着镜子免不了感叹一句：好想减脂呀！可就这一句话，就犹如平地风波一般，“为了孩子的‘口粮’，万万使不得啊！”
要告诉新妈妈，产前后体重增加是理所应当的。这是产、孕激素所带来的，我们自己无法改变。生完宝宝后靠外界辅助帮我们改变。
产后对于很多妈咪来说，心情很复杂，要宝宝健康，也要自己的昔日的美。“HICIBI”孕产减重综合营养对于宝妈们身体管理通过科学管理，让我们及时到孕前体质，不必顶着大肚腩，为自己的身材发愁。
既要奶水好，又要身材好——哺乳期为什么会胖？
1、激素水平的变化，导致脂肪储备增多：
正常女性体内的激素与分娩后有很大的差别，所以在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的储备会增加，从而导致体重增加。产后的激素会影响人的情绪睡眠、新陈代谢、体重，还有脂肪将被储存到身体的哪个地方，其中一些重要的激素决定着你的体重和身体构造。
由于孕激素的上升，导致身体智能的在妊娠期储备大量脂肪，为哺乳做准备，母乳中的脂肪一部分来自膳食，一部分来自身体脂肪储备，健康乳汁的合成是需要母亲自身有大量脂肪储备的，这样的乳汁才会有营养。
2、下丘脑性腺功能紊乱，导致脂肪代谢失去平衡：
下丘脑整合了周围神经及激素对饱腹及能量储存的输入信号，并作用于神经内分泌的传出束支以达到能量储存与消耗的拮抗平衡。
下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪，即使在限制能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入HICIBI孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。
3、睡眠不足，导致内分泌紊乱：
人体长期睡眠不足，会导致内分泌出现紊乱，时间长了就容易导致体内代谢变慢，从而出现更年期肥胖。人只有在进入深度睡眠状态时，身体内才会分泌出生长激素，而且体内肝脏功能才开始进行排毒和解毒。
据统计，浦乳期睡不好容易发胖，每天睡5~6小时的浦乳期女性平均比每天睡7~8小时的要胖6-8榜，睡眠的时间被剥夺时，身体就会产生大量的抗压激素，以缓解新陈代谢的速度，饥饿感也会增加。
4、饮食问题
如果你的目标是不想摄入太多导致肥胖的物质，但是又要奶水好，又要身材好，那么你就该意识到放在你面前的是什么样的食物，对奶水好不好？对产后造血好不好？如果对奶水好，对母亲身体好，正在哺乳期的女性，需要义无反顾的摄取；
美国医学博士凯斯乐，发表的一本书中《饮食的终结》中强调：你曾经接触过多少产妇，吃了又吃，但一直不发胖的事情，这不是什么秘密，只是需要你了解，人体的生物学机制。
你需要明白，一种食物，可以被分解成营养的物质和被代谢的物质两部分，所以当浦乳期吃的食物有十分多的碳水化合物，油脂，甚至是糖的时候，都可以通过，HICIBI孕产期平衡营养群组I那么这些食物就和产后哺乳期怕发胖毫无关系了。
这里他说，那些上哺乳期女性无法拒绝的食物，通常包括大量的淀粉、糖，脂肪，尽管这些失误，是让我们哺乳期发胖的罪魁祸首，只要能
孕期和产后，科学合理饮食：饮食原则为平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩；可以通过HICIBI孕产期营养阻断多余的热量堆积成脂肪，这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理。
月子期恢复越好，瘦得越快
产后减肥不能操之过急，新妈妈尤其是哺乳的新妈妈必须格外注意。产后最需要调养身体，实际上，你的身体恢复得越好，自然也就瘦得越快。
所以，月子里新妈妈要以身体恢复为主要任务，兼顾哺乳，饮食上要注意营养均衡不可操之过急。
心急的新妈妈想着在月子期内就赶紧把身体瘦成一道闪电，这一点都不科学。
因为产后6周是新妈妈身体恢复的重要时期，也是宝宝成长非常迅速的时期，哺乳妈妈需要充足的营养来保证身体恢复，并为宝宝提供最好的照顾。这段时间恢复是第一位的。
饮食特点最好是营养丰富、好消化，同时，荤素搭配、主食充足，并摄入足够的汤汁、水分。 当然，新妈妈可以通过合理安排饮食，做到既保证自己和宝宝的营养需求，又避免营养过剩。饮食中注意蛋白质、碳水化合物和脂肪类食物的搭配，不要只偏好鸡鸭鱼肉等荤菜，也要尽量不吃或少吃甜食、油炸食物、动物油等高脂肪食物。
科学合理饮食：饮食原则为平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩；可以通过HICIBI孕产期营养阻断多余的热量堆积成脂肪，这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理。
产后恢复≠大吃大喝
由于分娩时消耗了大量能量，虚弱的新妈妈在月子里需要进补，以促进身体恢复，但产后恢复不等于大吃大喝。
产后妈妈也有享“瘦”的权利，科学的饮食搭配和运动，月子里也能瘦身。 月子里新妈妈处于身体恢复初期，合理饮食可以保证新妈妈只补身体，不补体重。
均衡饮食是重点。产后新妈妈五谷类、蛋、鱼肉类、奶类、蔬菜类、水果类、油脂类等，都要适量摄取。其中，以每天摄入五谷类300～450克，蔬菜300～500克，水果类200～400克，鱼类和海鲜100～150克，畜禽肉类100克，油脂30毫升左右为佳。
蔬菜水果摄取不需要限量。在烹调技法方面，尽量避免油炸，以免摄取过多油脂。产后新妈妈最好还要保证每天喝500毫升左右的脱脂或低脂牛奶，可补充身体对钙、蛋白质的需求。
一日三餐都在好好吃饭，为什么还是没有瘦
很多妈妈说：我没有吃零食，为什么还是没有瘦？有时你无法高效减肥，就是因为生活中存在太多热量陷阱，一个不小心，你一天的锻炼就白做了。
大家都知道，诸如饼干、肥肉这些食物，热量高，吃了会让人发胖。然而很多人不知道，我们身边很多食物促进脂肪合成的能力，比饼干和红烧肉更强。我们不但没有察觉，而且每天都在吃，甚至以为这样的吃法可以帮助我们瘦身，就这样走入了饮食的误区。
比方说，早餐最常选的面条和稀粥，很多人觉得是减肥的首选，其实这是观念性的错误！这类食物属于精米精面，加工程序比较多，糊化程度高，吃进去消化吸收得非常快，快速吸收会提升血糖，血糖升高的同时，会导致胰岛素分泌过多，其结果就是促进身体脂肪合成。
由于面条、稀粥这类食物，饱腹感非常差，吃完一会儿就会感到饥饿。如果这时离午饭还有一段时间，怎么办呢？加餐吧，拿出抽屉里的饼干、泡芙、豆腐干之类的小零食，于是，我们又回到了之前的恶性循环。 对于产后减脂的人群，饮食原则应该是：补足产后所需的营养素，改变饮食习惯，HICIBI阻止多余热量，增加食物体积，制造出能量负平衡的缺口，慢慢减脂。
如何在产后轻松瘦身——不节食，不运动，不影响哺乳！
1、产后瘦身，错误的瘦身方法只会让你越来越肥！
很多宝妈不了解自己产后的生理特点和肥胖原因，轻易听信一些瘦身谣传，采用不恰当的瘦身方式，结果造成越来越肥的大有人在。比如最常见的节食瘦身、运动瘦身等，反弹回来之后体重比原来还要胖三斤！相信这种心酸只有瘦过身的人才会懂。
2、把握好减肥好时间。
哺乳期是女性的一段特殊的阶段，因为在此期间妈妈的健康将直接关系到宝宝的健康，据美国妇产科医学院的建议，母乳喂养期间减重，配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群，不仅可以6个月内恢复孕前体重，且不会对婴儿的发育产生不良影响。
3、不能通过节食、代餐、拔罐，更不能用药物减肥，
保证每日必需营养。当完全处于母乳喂养时，新妈妈们每天需要额外的500卡路里为哺育提供营养，当宝宝们开始进食固体时，新妈妈每天需要额外的250卡路里；所以任何代餐、节食都是不可行的。
节食减肥有可能会影响乳汁分泌，最好还是等断奶后再减肥为好。哺乳期妈妈可以尝试HICIBI孕产期降脂平衡营养群组、运动减肥。但是，哺乳期运动减肥也要注意，产后过早做大量运动减肥，不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前衰老”
美国内科学档案《女人：秘密的身体地理学》表明，产后妈妈要回归正常的雌激愫水平，保证体内脂肪减少、外部摄入营养均衡、奶水健康等产后特性、需要通过HICIBI孕产期平衡营养群组介入，使产后女性体质转变成的瘦体质、阻断多余脂质、热量、糖淀粉，消耗内部脂质囤积回归一个正常的体质！
生育期，它是能够改变女人体质的最好机会。宝宝会给母体带来新的青春和体力，甚至能借此改善怀孕前的疾病，让健康情况更加理想，因此，分娩后的调养是不容忽视的。
新妈妈不要担心，这里的方法不需要强大的意志力，都是一点一滴的生活，只要多注意，就能达到瘦身目标。请妈妈在与宝宝玩耍的甜蜜日子里，以愉快的心，来快速瘦身吧。
细节决定女人的健康和美丽，而健康与美丽又是女人一生幸福的基础。如果你爱自己的身体，爱自己的生活，就应该从细节做起，在日常生活中纠正自己不良的生活和工作习惯。
肥胖并不是不可改变的，只要你掌握正确的方法，就能在短时间内恢复健康苗条的身材。选择最有效、最科学的减肥方法，培养科学饮食、锻炼的好习惯，建立健康的生活方式，保持良好的心态，健康减肥不反弹，让自己变得更美！