一、为什么要进行精要主义？
我们现在处在一个从工业时代到互联网时代的过渡阶段，信息爆炸，选择非常的多，你会做选择吗？
你是否曾感到劳累过度却又没有发挥所能？
你是否被层出不穷的事件折磨的无暇关注自己？
你是否盼望自己是超人，事事都能安排妥帖？
你是否发现自己无比忙碌，但是回想起来却没有感觉到有意义？
等等，如果你深受时间困扰，选择困扰，人生目标困扰，那你必须得学习下精要主义了。
精要主义可以帮你：
帮你专注于最重要的事物，帮助企业实现突破升级。
一旦着眼于长远，胸怀一个十年目标，我们就能视野清明，眼光深邃。
二、精要主义的核心思维模式
核心思维模式：时间和精力只用于有意义的事。
几乎一切都是噪音。
我们生活的世界中，几乎所有的一切都是毫无价值的，只有极少量事务具有非凡的价值。
精要主义的本质在于排除最重要事物以外的一切，因为我们正在努力完成的事情中有太多是根本不应该做的。
举例：甘地的人生是一种真正有意义的人生，对精要事务的专注能力和非精要事物的决绝摒弃是他成功的关键。
也推荐看电影《甘地》感受下
精要主义最恰当的定义：更少，但更好。
我们需要学会做取舍，我们不可能什么都要，也不可能什么都做。
实践精要主义，需要不断地停下来问问自己：“这些事情值得我投入时间和精力吗？”
过滤筛选所有选项，并从中择其真正精要之事而为之
如果答案不是一个确定的 YES，那么就应该是一个肯定的 No。
金句：生之智慧，在于摒弃不必要之事——林语堂。
三、如何实现精要主义？
01 学会取舍
①编辑，看不见的艺术
一个优秀的电影剪辑师会让人很难不去看重要内容，因为它已经淘汰了除了绝对必须存在的元素之外的一切东西。
删减冗余，删减冗余
我们必须严格自律地抛弃那些不错的，甚至非常好但却成为障碍的选项。
②设定边界
事先设定界限，避免直接说“不”
设定界限，才能获得自由
不管是谁想要榨取你的时间和精力，来为它自己的目的服务，唯一的解决办法就是筑起篱笆。
③勇气，优雅说“不”
坚定地、决绝地，却很优雅地说“不”。我们这么做之后，就会发现自己对大级别任何惹怒别人的担心其实是被夸大的，而且，人们实际上会更加尊重我们。
举例：作者发现自从成为精要主义者以来，人们普遍尊重和羡慕那些有着坚定信念用于说“不”的人。
因为说不，所以高效。——彼得德鲁克。
一个明确的“不”比一个模糊的“是”更优雅。
不推脱的代价——你失去自己的时间和精力做建构自己的大厦
④放弃，止损就是最大的赢
沉没成本，该忽略就忽略。举例：去电影院看了一部开头就觉得浪费时间的电影，还继续看吗？
02 有技巧地执行
①设置缓冲，未雨绸缪
为意外情况设置缓冲（举例：7 个丰年，留五分之一食物给 7 个饥荒年
提前做好最充分的准备
避免“规划谬误”，比预计时间多留 50 分钟
金句：给我 6 个小时砍倒一棵树，我会先花 4 个小时来磨快斧子。——林肯
②扫除，锁定你的“最慢行进者”
举例：商业小说《目标》中的例子，3 个月要把工厂扭亏为盈：只要找到这家工厂的“瓶颈”在哪儿，就能在短时间内创造不可思议的进步。
举例：童子军徒步旅行：
目标：下山前把所有孩子都带到营地；
问题：最慢的小盆友总是跟最快的小朋友距离相差好几公里；
解决办法 1：让走的快的小朋友等一等。（问题还会再出现
解决办法 2：把最慢的小伙伴放在队首，大家都按照他的进度前进（问题：整体进度慢，将会晚到；
优化方式 ：想尽一切办法为最慢的小朋友减负，去除影响速度的障碍。
三步扫除“最慢行进者”：
弄清核心目标；
锁定障碍（不要试图一下子修好所有的机器，要一个个地消除
扫除障碍（完成比完美更重要
③ 进步：小胜的价值
小处着手，成果巨大
为小胜喝彩
精要主义者：不会贪多求全，急于求成，平均用力，而是从小处着手，庆祝进步。他们摒弃好高骛远，鄙视华而不实，努力追求在重要领域中的每一个微小而平实的进步。
成就和对成就的认可，是人类行为的两大主要内在驱动力。
“每天的进步——哪怕只是小小的一点进步”，都可以对人们的感受和表现产生巨大的影响。
“在所有有助于提升工作日的情绪、动机和认知的激励物中，最重要的莫过于取得有意义的进步”
要真正做好重要的事情，必须从小处着手，创造动力。然后，运用这种动力创造下一个胜利，再下一个，长此以往，直至取得突破。
鼓励小胜的三个技巧：要从小处着手，鼓励进步，庆祝小胜。
关注最低可行性进步；
做最低可行性准备；
直观地嘉奖进步（直观地看到自己正朝着目标进步，会产生一种巨大的力量
金句：每天都做一点接近美好未来的事。
④ 心流：常规造就天才
把想要培养的项目发展为一种体系或常规，让未来每天的执行变得更容易。
设计一种处理重要事务的常规，让执行毫不费力
让重要事物处于默认状态。
训练，让反本能成为本能反应。比如运动员地锻炼。拆解细致，按照默认路径实现。
拆解，让事情变得看似简单。再重复中，我们掌握了常规，任务就变成了习惯。
正确的常规实际上可以提升创造力和创新性，因为它减少了对精力的占用。
我们无须再把有限的自律性用于一次又一次地做同样的决策，只要把决策嵌入到常规中，就可以把这种自律调拨到其他精要事务上去。
金句：常规，对智者而言，与雄心壮志无异。
⑤ 专注：当下最重要的是什么
“What·s important now？当下重要的是什么”
要实现个人贡献峰值，你就必须全身心专注于此时此刻的要事。
除了当下，别无其他。
同一时间，只专注于一件事情。
活在当下的三个技巧：
想清楚当下最重要的是什么？
如果不确定，那就把所有争抢你注意力的事情都列出来，然后划掉所有此时此刻不重要的事情。
专注当下，把未来清除出去
给每一个清单排列优先顺序
金句：生活只在当下。如果放弃当下，你将无法细致深入地过好生活中的每一刻。——一行禅师。
03 几个重要的小TIPS :
①给自己的探索和思考留出空间
举例：比尔盖茨即使在公司发展最繁忙、最迅猛的事情，依然每年安排两次、每次一周完全脱离工作，专门用来阅读文章和书籍，学习新技术，勾画更远大的凸镜。
适时抽身，退一步看清局势。
每天20 分钟阅读经典。
金句：没有伟大的孤独，一切严肃的事情都无法做成。——毕加索
②睡眠，保护你的身心资产
多睡一小时等于几个小时的更高效率，睡眠有助于实现高水平的智力贡献。
一个完整的晚上睡眠能增强大脑功能，提升解决问题的能力。
结合其他所学的补充：
- 吃好喝好好睡好，要多运动，提升身体机能。
- 冥想，让大脑放松，并把思绪拉回到对于当下的感受；
- 时常自省和觉察。觉察自己对于事务的反应。思考复盘自己的行为和遇到的事情