早起

早起与不赖床是两个不同的概念。早起指的是比正常作息时间还早的起床习惯。而不赖床指的是接收到起床信号(比如闹钟，人为喊叫)等，不拖延，立即起床。搞懂这两个概念后，才能用正确的方式处理自己在起床上的那些事。

每天早上手机设置的闹钟不管手机功放声音多大，我都根本听不见，都是被家人叫醒起床。这件事一直困扰着我，对生活工作也造成了一些麻烦。每天的起床都很艰难，总是想着再拖个几分钟，醒醒困再起来。有了起床意识，却依恋着那暖暖的被窝，舒服的床垫，惯性的拿起床头的手机摆弄起来。早晨如此宝贵的时间就这样一点点的浪费，着消耗着......

成年人每天的工作生活压力巨大，好的睡眠对缓解压力，状态恢复起到非常大的作用。每天保证不少于7个小时的睡眠时间，而且尽可能的不熬夜。这样才能从容面对第二天的工作生活，对自己的身体健康也起到了非常积极的作用。

“你怎样度过你的早晨，就怎样度过你的人生”，对于早晨这个非常宝贵的时间段，可以用来看书，写作或者运动。早晨是一天之中最清醒的时刻，也是不容易被外界打扰的时刻，在这样的时间更容易专注的去做某事。当把早晨赋予它巨大意义的时候，早起就会更容易实现。

保证充足睡眠时间还能做到早起的方法就是早睡。每天白天要工作，晚上还要照顾家庭孩子，有的时候还要和朋友聚会。看似紧凑的晚间时间只有自律才能尽早的就寝。

网购的时间能否减少些？

浏览社交媒体的时间能否缩短些？

与朋友聚会能否不拖延，尽早结束些？

改变坏习惯的最好方法就是养成更多的好习惯。在赖床这事上，确实没有什么好的方法论。每个人的意志力不同，或许只有自己认为什么最重要，才能根本的解决。孩子的一句话对我启发很大，我决定从此再也不赖床。

"儿子，到时间了，快起来"

“我再睡会，太冷了。。。”

“你这孩子，意志力咋那么差呢？”

“你不也天天在床上赖着不起，看手机吗？”

自律就会给我们自由！时间不受我们的控制及管理，不管我们再做什么，它都会不停的前进。我们只能控制自己，管理自己，这样才能更好的，充分的运用时间。