探索情绪，快乐伴随高中生活

石家庄林文采萨提亚家庭教育中心有幸受河北联邦国际学校之约，走进该学校的百家讲堂，并成为开堂之讲。学校的李荣敬主任热情的接待了我们，李主任始终在围绕一个话题“希望孩子们通过认识情绪，能更快乐，更幸福，更成功！”，满满的希望之爱！

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当听到主讲课题——《探索情绪，快乐挑战新生活》时，同学们睁大了好奇的眼睛，好奇背后有着深深的渴望：他们多么想了解自己啊！

恰逢期中考试结束，当问到同学们在考试过程中，有什么情绪出现的时候，很多孩子表达了：希望通过好的成绩展现自己，也能让爸妈满意开心，但是我的理想成绩和现实成绩还有差距，所以常常有焦虑。

随后通过雕塑，同学们呈现出经过努力学习，达到了自己的和老师的期待分数，体验到了合适的小焦虑情绪推动了自己的进步。但面对父母特别高的期待，孩子叹息：‘遥不可及！”眼里的失望和焦虑让我们看到每一个孩子是多么重视和父母的关系，一直努力去满足父母的期待，当达不到的时候，就会出现对自己的怀疑和自责。最终孩子选择走到爸爸妈妈面前，说：“我想和你们聊聊，请你们稍微放低要求。”是啊，在孩子心里期待是可以有的，但是他们希望是适合自己的。当父母、老师和孩子一起去制定这个理想目标，三股力量汇聚在一起的时候，能更快更好的推动孩子进步，快乐地迎接挑战！

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听到针对这次考试的提问：1、你取得了哪些进步？2、你是怎样取得这些进步的？孩子们陷入了深深的思考，随后他们总结出：认真听课，多总结；笔记分类，不会的用红笔标注，考试之前重点复习；根据学习情况调整自己的学习时间......当他们发现原来每个人都有自己的成功法宝时，开心地笑了。我们也相信，经过这样的走向成功的体验和总结，孩子们会把这颗”总结成功并去创造成功“的种子种在自己心里。

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在谈到”烦躁“情绪的时候，很多孩子烦的是“妈妈的唠叨”：你不要这么粗心！  你怎么大冷天穿这么少！......当孩子们看到爸爸妈妈实际表达的是“我希望你更加细心；我希望你多穿些衣服，爱护好自己，保持身体健康。......”他们表示回家要把真正意思解读出来，告诉爸爸妈妈直接表达期待会促进亲密关系。

  突然，有个同学提出了一个犀利并普遍化的问题：“在我的生活里总有一个别人家的孩子！”当被问及他的感受时候，回答：“觉得自己总也做的不够好，对自己很失望。一想到我什么时候能做好呢，就很焦虑。  有时候觉得永远也做不好了，就特别无力无奈。”当孩子看到妈妈是担心他的骄傲会影响以后的进步，孩子长舒了一口气。当被问到如果你们不说妈妈知道你有这么多情绪吗？孩子们异口同声回答：“不知道！”而后聪明的孩子们马上运用了萨提亚式的一致性沟通。我为联邦国际学校的孩子们大大的点了个赞！

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有句话是“谁的青春不迷茫”，现场孩子们的回答又一次验证了这句话！高一的孩子正是在寻找：’我是谁？”当孩子们沉浸在影响轮一点点回忆我生命中重要的人的时候，爱充满了整个会场，甚至有些曾经的磨难都让他们觉得是一笔宝贵的财富，他们看到了我是一直被爱着被欣赏被认同着，同学们的眼睛红了，他们被爱和幸福感动着，爱和幸福是一个人前进的最大动力！联邦国际学校的同学们，和爱你们的老师、父母一起快乐地奔跑吧！

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课程中，我深深地被联邦国际学校的李主任感动着，对孩子们细心地洞察、模范和引导，她是所有学生的妈妈！开学伊始就看到孩子们的需求，把情绪管理的课程引入课堂，让孩子们更好的了解自己的情绪，为自己的情绪负责任，把良好的沟通模式带到家庭中，践行在生活点点滴滴中。我相信贯穿课程中体验的”我为自己的情绪负责，我为自己负责任“也会成为一粒种子种在孩子们的心里。

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同时特别感恩我的林文采导师和王剑飞导师，一直在心理学的路上引领我，逐步去实现自己的梦想——帮助更多的人走向既独立又快乐！