践行4.0第十周总结

      这周分享的是教儿子做深蹲的一些感触。由于倡导素质教育，体育成绩也纳入中考、高考的总成绩，孩子的体能训练，也成为我们家长的任务之一。

      我也和闺蜜交流过，她因为孩子的体育成绩不好，每天早起陪孩子去跑步，而他的爸爸坐在沙发上教育孩子，讲得头头是道，什么时候运动最好，动作如何才能标准...等等，而孩子的回答：爸爸，说--谁不会说呀？这就是我们现在的孩子，他已经有了独立的思想、自己的认知，行动比说教更有影响力。

      平时我每天坚持做深蹲，孩子也是看到的。我总以为：儿子已经能比较好地掌握这项技能，然而通过他的几个动作，觉得又可气，又好笑。责骂是没有用的，深呼吸，静下心来，既然遇到的问题就要去解决问题。我们以为孩子应该会、懂的，其实他们根本没有有效的学习、掌握，还需要我们协同、监督他们成长。

    于是先从理论上讲解如何做深蹲：

准备动作：双脚与肩同宽或略比肩宽平行站立，双臂前平举，腰背收紧挺直，脚尖外展45度。

要领：吸气时，弯曲双腿打开膝盖，指向脚尖方向，放低身体，双臂、大腿和地面保持平行。稍停，呼气时，集中臀部和腿部的肌肉快速站起，回到起始姿势。

  经过几次练习，姿势基本过关。

图片发自App

    通过教儿子深蹲，我认识到：首先要接受现实，接纳孩子的不完美。就比如考试结果一公布，有的家长会说，就考这么点分？这是我的孩子吗？就觉得自己的孩子就不应该是这种表现，我的孩子就应该怎么怎么样。心中的期望与现实的差距，造成我们心理的失落感。从发展的眼光来看，孩子应该是比我们是聪明的，比我们是进步的，但目前他的认知水平有限。 再者让孩子听懂你的话。你想教给孩子的，怎么从他的认知层面上去表达，让他能听得懂，能学得会。以教为学，把你所懂的，进行输出，可以分解成小目标，协助他一个个完成。让他感到我们的生活经验，值得他们去学习、借鉴。愿为人父母的我们，都能成为孩子生活、学习的好向导，指引他们不断完善自我，早日实现美好人生。