多吃这4种食物,孩子长高不是问题

身高对于每个人都很重要,身高有遗传和后天因素两个方面的影响,所以爸爸妈妈们要多在孩子长身体的时候下功夫;想让孩子长身高,不仅仅要通过运动,还要多吃一些有利于孩子长高的食物,帮助孩子长高。

那么接下来

就让斑马君来告诉大家

4种有利于孩子长高的食物

希望孩子们长大后

男生高大威猛,女生高挑美丽

01鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的动物蛋白,蛋白质是很有利于孩子长高的,不过因为胆固醇含量高,建议一天1到2个为宜,食用方法可以是水煮鸡蛋或煎蛋。

02牛奶等奶制品

牛奶富含钙元素,是补钙长高的不二之选,钙元素也很容易被人体吸收,而且多喝有助于骨骼的发育;当然食用牛奶也不能过量,切记不要空腹喝牛奶,对肠胃不好。

除了牛奶,酸奶也是不错的选择,酸奶对肠胃消化有在、帮助。

03菠菜

菠菜富含大量的维生素,还有大量的其他营养元素,例如铁元素,平时可以把菠菜剁碎和蛋一起蒸成蛋羹,或者剁碎和肉一起煮粥,孩子一般也喜欢吃。

04鱼肉

鱼肉富含大量的钙元素和动物蛋白,并且鱼肉没有过多的脂肪,且相比其他肉类更容易吸收,鱼肉可以帮助孩子长高,还能促进孩子脑力发育,建议可以多给孩子吃鱼肉。

希望孩子们健康成长,长大后男生高大威猛,女生高挑美丽!

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