小议调整情绪的方法

      在当今纷繁复杂，令人浮躁的世界里，人们的情绪犹如江海潮水，不时地受到影响。忧郁、悲伤、愤怒、不安等五颜六色之情绪，在人们的心田，开花结果。于是，心情变得压抑了，人也变得无精打采，生活仿佛蒙上了灰尘，需定期进行打扫清理。

    下面我就和大家一起来探讨控制情绪的几种方法：1.听音乐，这是一个喜闻乐见的方式，想来大多数人都喜欢听歌和唱歌，这是最简单的愉悦心情的方式。

2.练书法。写字需要静心和专注，它会使你暂时忘记不愉快。当你看到自己练出优美的字体时，心里有一种成就感。

3.跳舞。随着音乐节拍，翩翩起舞，既锻练了身体，又调整了情绪，可谓一举二得。

4.朗读。拿出一本书，看到书的精彩之处，大声朗读，随着声情并茂地朗读，沉浸在语言的魅力之中，相信，你的心情

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会变得越来越好，烦恼一定会被抛到九屑云外。（当然，你必须找一个适当的地方去朗读。）

5.参加健身运动。运动会放松身子，运动也可以成为调节情绪的方法。我自己也通过运动，不但收获了良好的情绪，而且收获了健康的身体。我做健身器材，收获了结实的肌肉。练拉伸，放松了自己的筋络。练有氧搏击，打败了假想中的敌人，收获了成功和喜悦的心情。即使练得衣服全湿了，也不觉得累，享受着运动荷尔蒙的快乐。当然，运动的类型有多种，跑步、打羽毛球、打蓝球等等，你爱什么运动就去做什么。

6.会弹乐器的朋友，可以弹奏一曲，自己拿手的曲目，听着美妙的音乐，心情会好的。

      调好自己的情绪，在工作和生话中起着重要的作用。记得拿破仑说过，能控制自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。