二十三

共情倾听

你可以与朋友和家人做角色扮演来完成这些练习，也可以把以下概念应用在现实生活中。

尝试从以下角度练习共情倾听能力：

√有反应地倾听（重复对方说过的内容）

√用你自己的话重述一遍内容（尝试把你听到的内容概括出来，看看你是否理解说话者）

√注重他人感受（重新讲述一遍内容，反馈你的情感）；表现出你对讲话者的真诚兴趣

√多运用身体语言（不是怜悯，而是将注意力集中在讲话者独特的表达方式上）

√别太爱下定义或概况（妄下结论、批判他人、好为人师、爱提建议或者打断对方）

尝试说一些鼓励讲话者表达更多想法的话语，比如：

“我觉得……”

“这看起来有点像……”

“就我理解，你似乎……”