2020-06-06 晨跑的感觉 14/100

今天是2020年第158天，距离2021年还有208天

     邻近毕业季，工作非常繁忙，每一天周旋于教学管理、教学、科研、陪伴孩子，时间安排得非常紧凑，一整天不断在切换自己的角色和责任。在跑步方面，我纠结于跑步的时间是早上，下午还是晚上？天气热，早上跑完洗头洗澡要花费一些时间，现在为每天大块的时间工作和阅读而苦恼，因为早上的工作效率比较高，时间也非常珍惜；下午跑的话，是大脑状态不佳工作效率比较低的时候，但天气有一些热，上班时间换衣服不方便，突发事件时间不容易固定；而晚上跑步，便于跑后大量出汗便于收拾，但提前没有活动，身体一天都在低速运转。

       纠结之间，晨跑就耽搁了几天，加上现在每周基本上4次瑜伽课，跑步跑量和单次长距离明显地降低。仍然坚持早起，但是发现身体酸酸的，大脑也有些昏沉的感觉，我第一时间感觉到减少跑步后，人的体能和精力降低的表现，只需要半周的时间就会表现出来。所以，今天的自己立刻行动起来，穿上跑鞋，给自己一个10公里的目标，虽然最后跑了5公里，跑后真舒服，身体和大脑都被调动起来，跑后真舒服，坐在书桌前，立刻进入工作的心流状态。一篇500字的小文随着跳动的键盘，不到20分钟就完成，我特别喜欢这种感觉。每天开启的标配早上跑步5公里，享受一天的愉悦感。不纠结，跑起来，动起来，做起来，结果交给时间。