阅读，慢慢来

一生所爱的周记007  2019.2.25~3.3

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一、爱金句

打败焦虑最好的方式就是立刻去做令你焦虑的事情，而请你相信，此时此刻就是永远，此时此刻也就是一切。

当你有了野心，别着急爆发出来让世人知晓，默默地埋在心里，用每天的努力来为它灌溉，让野心发芽、结果，成为生命的一部分。

二、爱阅读

晨读私塾

第一天K叔说为什么做晨读私塾？

给出了3点：

一是仪式感

二是慢下来

三是自省

这两周我一直按照这三点来执行，固定的时间，固定的位置，一杯咖啡，翻开书本，自然惬意地享受着当下的阅读时光，两周下来，仪式感的确很有效，因为它会让你尽快进入状态，从你的意识里让你在此刻专注。

这本共读书目《高效人士的七个习惯》，可以是我近期读的最“慢”的一本书吧！慢加引号的意思是不像通常读的少，一次只读个一、两页那种意义上的慢。而是读的认真仔细，而且有重复的反复阅读，一个章节，或一小段落反复的读个三四遍，在这本书的阅读上经常发生这种情况。你会注意到反复阅读的好处，往往再第一遍被略过去的细节会在第二遍第三遍中重新捕捉到，第一遍阅读后的产生某个观点，可能在后面反复阅读后在认知上加以深入。会想到为什么以前同样读一本书，为什么没有人家感悟的深刻，理解的透彻？也没有产生太多的共鸣呢。原因在于以往读的太快，而且通常都是一遍过，没有在想着反复的阅读，更没有带着问题去深入的思考。充分证明了，慢慢读，反复读，对一本书是否能够深入理解的重要性。

最重要是自省，阅读书籍理解和感悟的目的是要为己所用，好的阅读者，不是为了读书而读书，而是通过阅读思考反思自己身上的不足，从而实现自我提升。以前总有这种疑惑，为什么我读了书以后？总是记不住，读完也用不上。通过这次学习，我发现读书不仅仅是读而已，除了要：认真做读书笔记，反复理解内容以外，更需要的是：思考，自省，如何用阅读中的所得来解决自己的工作，生活中存在的问题，如何在精神层面不断更新认知，引领自己有更高的提升。

本周阅读

《高效能人士的七个习惯》

《你的努力要配得上你的野心》

听书

《高效能人士的七个习惯》

《第三选择》

三、爱运动

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为期8天的Intro1课程在本周圆满结束，受益匪浅，完成我今年108的目标~参加瑜伽大师课程的心愿，也结识了一群热爱瑜伽的小伙伴们。

Intro1课程结束了，心里还有些不舍，眼前老是闪现上课时的场景，有些小感悟，就随手写下来做留念吧！

回想18年6月有幸参加了炜轶老师的密集一的课程，当时还是一个没有入门的小白，不知瑜伽为何物，很迷茫，对老师上课的发出的口令也是一知半解，不知该如何习练，就在此时很荣幸遇到炜轶老师，炜轶老师上课方式非常灵活，演示口令各种细节，面面俱到，把我领进了瑜伽之门。今年二月份又参加了炜轶老师的Intro1主题课程，这次课程也来得正是时候，因为上过密集一的课程，通过一段时间的习练，会产生一些习练中的困惑，如果一直没有提升就使习练受到情绪的影响，不是那么的积极主动，好在有这次课程，不但能够在体式方面解惑，还能在教学方面有提升，实现教学相长。如果觉得炜轶老师只会教瑜伽，那就错了，这次炜轶老师从专业、销售、市场、管理、经营、到战略，纵向横向的为我们打造了一个大格局，身为一个瑜伽习练者不能仅仅只是打造你的身体，还要打造你的精神层面。以瑜伽为一个引导，促进我们保持持续进步，终身成长的心态，各个层面上都要不断更新，要有螺旋式上升的思维，我们必须学习，坚持，实践-----------再学习，再坚持，再实践，进入一个良性的循环过程。

这次的课程也将会成为我瑜伽之旅中一个美丽的定格。感恩所有的遇见！

本周瑜伽打卡7次

本周运动打卡4次

目前为止运动习惯已经养成，不能再说坚持运动了，应该是享受运动！

四、爱电影

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本周小确幸

今天荣幸入选108减脂特训营，希望跟着李QQ和邵筅笙两位健身达人，还有44位小伙伴经过30天的特训，一起挑战自我，都有新的突破！

一生所爱周记

写于2019.3.4晚