个人成长周总结（7.4）

      上周企业内训，再次完整的听完每个型号，好像又重新认识了一遍，这次对自己六号的认知更深了，好像入九型这几年里一直都在对抗自己这个型号，不愿意看阴影面，不愿意相信自己的人设都是为了生存交换，不愿意相信自己原来完全不相信和不负责任，曾经老师说我对世界怀有敌意，这个敌意我是非常反感的，不信任就算了还敌意，我做什么了？最近越来越看到自己内在的不信任，对自己对他人对这个世界的不信任，越来越多的触碰到自己的恐惧，再听六号解析，每个字都是自己，加上跟林姐的深入沟通，很多断点慢慢跟模式串联起来，自己也跟六号彻底贴合起来了。这次没有了对抗，好像对自己多了一份看见和接纳，整个人感觉反而放松下来了。

      这周在我的再三要求下对亲密关系有了一次面对，虽然也能感受到对抗防御，但至少我敞开表达了自己内在的想法和感受，第一次感觉到整个过程还是非常临在和稳定的，相比之前，少了情绪的波动和宣泄，指责、抱怨、评判和纠缠，放下了很多期待，更多的可以回到自己这里来表达。虽然最后没有达成一致意见，我为自己真实的想法不带情绪的发声了，也是一次突破吧。看到对方的对抗和消耗，更多的是心疼，把自己从对方的功课中剥离出来，不承接那份对抗的能量，只是守住自己，也感觉到轻松了很多。

      这周因为晚上家里突然断电引发了很大的恐慌，维修工人的一句“别着急，我在路上，一会儿就到”让我感动到崩溃，才知道，那份对担心害怕的看见对我很重要。看见自己害怕跟异性近距离打交道，几乎不信任任何人，勾起童年的伤痛，看到自己希望有人持续关注进展是因为害怕过程中有任何意外发生我可以随时呼救，看到儿时受到惊吓的自己，很心疼，一直都陪着她，哭了几个小时，也是第一次这么长时间一直跟这个感受在一起，没有逃避和对抗。

      临时决定参加周末的疗愈课，课前跟月馨姐沟通，她问我诉求是什么，我说就想跟身体感受有深入的链接。开课时说对课程的期待，我就是期待自己能投入体验。神奇的是这两天里，情绪很少，但身体一直都有各种反应，头脑分析不了是什么，就是一直跟这个感受在一起，官儿问我有没有对抗，感受这个感受的意愿度多少，我说八九分，担心自己情绪隔离了，跟老师确认，说就跟这个感受在一起就好了。在小孩抱着自己紧缩的环节，就有恐惧出现，到韩姐个案，一直很同频感受到那份被抛弃孤单一人的恐惧，老师让她体验心口的空时，我身体的反应也爆发了，何娜来抱着我，我就倒下了，整个过程自己都是有觉知的，就是感受到能量慢慢流经自己的身体，就这样释放了，很平静，很踏实。曾经以为感受和体验恐惧是件很可怕的事，临在时只是一股能量流过，感觉很新奇。到小组个案的环节，大部分时候都可以跟随教练和被教练者体验，身体的感受更明显了。两天体验课，真的应了我的初衷，没有经历剧烈的情绪波动，只是在这个场域里保持跟身体的链接，疗愈好像就自动发生了。