11.08-11.14周检视-V8.0 KW01

8.0践行目标（KW01）

①每天写晨间日记+6时书——100%✅

晨间日记每天都在写，但不是每天都能写得很详细，主要原因起床时间不稳定，每天早起洗漱流程似乎也不稳定，有时候是因为前一天没有洗头，第2天早上起来还要洗个头。有时候是因为衣服没有提前准备好，找衣服又耽搁了几分钟时间。有时候出门之前会完成道德经的诵读，而有时候道德经会在开车的路上或者是在公司停车场完成。总之流程还没有固化，所以发挥不稳定。6时书经常由于正好在吃番茄，后来忘记了写。比较理想的状态：番茄钟结束时间最好设定在半点或者整点时刻

②每天发现女儿的一个优点+反思——40%

8.0的目标订得有点晚，周五才定下来目标确定之后，全家人一起拿着放大镜找女儿的优点。

从第1天的满眼缺点：做事拖拉，学习、古筝练习不积极、对家长不礼貌，到第2天的绞尽脑汁找出一个优点，再到第3天的稍微努力一下找到一个优点，真的不容易，真的是拿着放大镜在找她的优点。

③每天房产课学习0.5h——40%，本周房产课学习有些懈怠，没有具体记录时间

④每周跑步15公里——100%✅本周跑步3次，共16公里

最近在公司附近跑了几次，开辟了5公里、7公里的2条路线。有时候路上车比较多，到公司时间稍微有点晚了，由于要赶时间，热身拉松没有好好做，感觉膝盖周边有些隐痛。

八大关注：

【健康】

睡眠:本周平均深度睡眠1小时18分钟，比上周多约20分钟，肝经和胆经拥堵严重，每天坚持使用按摩棒进行按摩。

冥想：每天梅校长喜马拉雅音频100天冥想练习

运动：本周继续早起，早出门15分钟，路上就能节省半个小时，也就能多出时间进行跑步。这一周运动这一块做得很棒，我要继续保持这一状态！

饮食：本周未素食，主要原因没有提前做饮食计划，加上口腹之欲没有进行控制

【家庭】

爱人/子女：

爱人：这周二宝睡眠不是很好，爱人休息不好，情绪也跟着变差。我因为第2天要上班的原因，晚上也顶多能扛到1点，有时候其实也不是精力不够，而是真的想偷懒，有时候抱着宝宝自己的眼睛都不想睁开。

二宝：这周有两天晚上三点多哭闹醒来，真的辛苦爱人了。书还是得好好看，系统的看，最好能有输出，帮助到更多有相同问题的人，才算是真的学会。有两天晚上11点多不吃母乳也不吃奶粉，哄了很久才搞定，要研究一下具体原因。最近发现我的抱姿还是有问题，没有爱人和丈母娘抱得舒服，特别是晚上哭闹的时候，更加是搞不定，看来有必要研究一下抱姿的问题。

大宝：周四晚上学校统一组织打疫苗，第一次和孩子班主任进行谈话，老师首先肯定了孩子相比上学期有了很大的进步，但是还是存在很大的不足：理解力稍微有点差很多，知识点要讲两遍才能搞懂，上课发言不积极，吃饭非常慢。以前我们对大宝的学习就没有太上心，现在再加上二宝的到来，更加松懈了。改进措施：帮女儿制定时间表，全家人一起监督。孩子爱玩虽然是天性，但是老师布置的作业还是要提前完成，只要能够把作业做完，那么多出来的时间，就让她自由支配。定期向老师了解大宝在学校的情况。

周五晚饭后，大家都在休息，大宝心血来潮想要角色扮演，充当小李老师给大家讲故事，结果爱人和丈母娘都在看手机，而我呢，在抓紧时间看婴幼儿睡眠大学那本书，手上还抱着宝宝，所以三个人都没有专心的听她讲故事，对她提出的问题也答不上来，所以女儿非常伤心，然后趴在桌子上哭起来了，后来爱人哄了一会儿才好起来。反思：女儿喜欢角色扮演当老师是因为当老师是有权威，可以管我们。另外她可以把自己学到的知识讲给我们听，增加了她的自信。但问题在于她每次觉得扮演的时间都很长而且需要我们非常高度的配合，她要坐直，不能有小动作，眼睛还得看着她才行，还要不时的提问。以前没有生二宝的时候还能这样，但是生了二宝之后，我们不可能有这么长时间（经常时间超过半个小时甚至一个小时），几个人一直全程在陪着他。改进措施：要玩角色扮演可以，但必须约法三章，提前和她说明时间不能超过15分钟或者是半个小时。

父母：和妈妈电话一次，视频一次，老妈还在关心二宝100天是否回老家办酒席，由于天气冷了疫情反复，加上最近常州的疫情，弄的大家人心惶惶，所以决定不回去办了。

【事业】

使用255工作法，每天上班前把要完成的事情列在一张a4纸上，按照事情的重要紧急程度排序，一个个完成。

【财富】

这周还是没有记账，不知道为什么没有记账的习惯，也找不到记账的动力。

【成长】

完成阅读《巴比伦最富有的人》

FD读书《走出思维的泥潭》

喜马拉雅《复盘》

道德经学习与感悟：

1、道可道，非常道；名可名，非常名。可以用语言描述清楚的道就不是永恒不变的，大到能够用来称呼的具体名称就不是永恒不变的名称。圣人行不言之教，作为家长身教大于言教，要求孩子做到什么，自己先要做到！

【休闲】

周日全家人在水之韵公园打羽毛球

【社交】

参加效能赢家队8.0第一次小组会，这次小组会的效果真的是令人震撼，特别要感谢玉梅，利华组长，娟娟的付出，在短短的几天内几乎将原有会议流程全部进行调整，而且里面统计的数据覆盖了整个7.0，背后的工作量非常巨大。不得不佩服学霸玉梅，对于固化的会议流程也能做到革命性创新，而且一次就成功，每次都能收到大家的一致好评，不亏是学霸！

周六和WWT、LV两家子去阳澄湖渔家灯火品大闸蟹，饭后去华谊兄弟影视基地游玩，因为去的时间比较晚，距离关门只剩一个多小时，而门票要200多块钱，觉得不划算，所以没有进去。

【效能】

时间管理100讲复听，并在每天的6时书中做笔记

本周大事记：

完成阅读《巴比伦最富有的人》

大宝打新冠疫苗

请好友吃饭

下周大青蛙：

完成阅读《优势练习》

周一前完成周检视

誓言：

我愿穿起理性的铠甲，阻挡愚昧摧残我的家庭。

我愿拿起智慧的战刃，成为家族的希望之光。

梦想激发我的斗志，

谦卑规范我的言行，

求真让我无所畏惧，

利他使我所向披靡，

精进为我点燃道路，

而我的荣耀永远属于伟大的祖国！

根据吸引力法则，每天向宇宙下订单：

今天必将是我快乐和富足的一天！

请大家用心和我一起来做吧！

我很健康，

我很快乐，

我很富足，

我是圆满，富足的！

我是因，世界是果，

我是这个世界上最智慧的人！

我有资格拥有，这个世界上最美好的一切！

每天都有好事在我身上发生

我对一切的发生负100%的责任

我敞开自己接受世界上所有的财富和幸运！

我愿意改变！

我愿意改变曾经不正确的言行！

我愿意丢弃过去不恰当的信念！

我愿意经由我，把这个世界上最美好的爱与能量传递出去！

我要做传递美德，爱与智慧的管道！

我来到这个世界，就是来奉献这个世界的！

我来到这个世界，就是为了引领这个世界的！

对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！

我是最棒的！

我爱我自己，我相信我自己！（3遍）

感恩天地滋养万物

感恩国家培养护佑

感恩父母养育之恩

感恩老师谆谆教导

感恩所有贵人的帮助，愿大家身体健康，心想事成，愿大家喜悦，富足，丰盛，一切圆满！