吃瓜群众速来围观！这3款瓜助你清凉一夏！

炎炎夏日，空气中弥散的究竟是什么味道呢？

是冰冰冰、甜甜甜的冰激凌？

麻辣鲜香无比诱惑的小龙虾？

还是清爽甘甜的橘子汽水？

......

虽然这一问题没有标准答案，但是不可否认的是，吃瓜的季节来临啦！

瓜果香气四溢不仅可以驱散空气中些许炙烤的味道，更是养生青年们必备的消夏佳品。作为一名合格的吃瓜群众，下面这3种瓜不容错过：

NO.1: 黄瓜

黄瓜可以清热利水，具有一定的解毒消肿功效，生吃还可以起到清肠的作用，常吃对胃、心、肝等大有裨益。黄瓜中丰富的维生素有助于滋润皮肤。精致女孩们一定知道许多化妆品运用了黄瓜补水滋润的功效，帮你变美！

推荐吃瓜姿势：黄瓜既可以生吃，又可以入菜或做汤。夏季较为推荐的是凉拌的吃法，清爽可口，实为消暑利器！

NO.2: 西瓜

西瓜生津清热，还可以解渴除燥，在中医中有“天然白虎汤”的江湖名号，是夏季最应时应景的防暑降温头号选择。西瓜凝结了许多关于夏日的美好回忆，翠衣上红艳的瓜瓤象征着夏的火热，不仅有清新的瓜果香气，一口咬下去更是水气十足，清凉无比！

推荐吃瓜姿势：西瓜性寒，作为水果不宜过度贪食，易伤脾胃。此外，肾功能不全者、口腔溃疡者不宜食用西瓜。

NO. 3: 苦瓜

苦瓜虽苦，却益处多多。夏季食用苦瓜可以清热解暑。这是由于苦瓜味苦性寒，具有一定的解热祛暑功效。而且，夏季燥热易上火，苦瓜则可以达到去火的目的。

​推荐吃瓜姿势：烧、炒、凉拌、煲汤都是苦瓜常见烹饪方式。可以根据您的喜好进行选择达到清凉一夏的目的！

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