“天黑请闭眼”，是不是很难？（一）

你的睡眠现在还好吗？你的脸上还有微笑吗？

灯光熄灭了，夜幕降临了，正是黑夜沉沉、万物蛰伏的时候，可是却有太多人在床上辗转反侧、焦躁痛苦，甚至彻夜难眠。

睡不着，非常折磨人，而惧怕睡不着，更加折磨人！

失眠之人不寂寞，万千同病来相伴。

失眠古已有之。诗圣杜甫《茅屋为秋风所破歌》：“自经丧乱少睡眠，长夜沾湿何由彻”。

外国文豪也不能幸免。《老人与海》的作者海明威，塑造了一个桑迪亚哥的硬汉形象，在大海中与鲨鱼顽强拼搏，成为典型的文学形象。而海明威自己却常年被失眠所困扰，而且躁郁症让他痛不欲生，最终开枪自尽。

正义斗士崔永元，曾经在2002年，经历了5天5夜的失眠之后，终于被送进了医院。

“人来疯”歌坛天后张惠妹，因为失眠而患上抑郁症，后来进一步恶化，形成恶性循环。

蔡依林在拍MV和开演唱会之前就会失眠，已成为圈内公开的秘密。

……

有多少人夜不成寐？想想让人害怕——比较新的数据显示，全球竟然有50%的人，在痛苦难熬中度过了一个又一个夜晚！而且数字还在滚雪球一样年年增大！

据美国匹兹堡大学安妮·纽曼教授等人研究的结果，女性失眠发病率约为男性的1.5~2倍。

老人失眠发病率与女性相当。

中国睡眠研究会调查结果显示，中国青年一半以上有睡眠障碍，只有不到1/5的人认为自己可以好好睡觉。

睡眠是一种生理本能，源于动物的生物节律。睡眠本来应该是自然而然的，不用学习的。

然而在今后漫长的岁月里，却有越来越多的人要通过学习来掌握睡眠这门技术。

睡眠已经是一门比较难学的技术活儿了。