2021-05-30 思考成长周复盘

一 时间

2021-05-24 ~ 2021-05-30

二 围绕精力提升所做的事情

1. 日更写作
2. 低脂纯素饮食，打卡记录并分享读书学习心得
3. 运动锻炼，圈子打卡
4. 内在幸福记录及圈子打卡
5. 读书学习
6. 用心点评他人文章

三 上周行动回顾与感悟

1.健康饮食

本周共践行低脂纯素健康饮食6天，其中有一天晚上加班，经理买的饭，误食一个肉饼，打破一天，所以未打卡一天，截止到今天为止我已持续践行89天。

2.读书学习

本周利用早起和很多休息的空闲时间，读完了《正见》一书，让我对于佛教的四真谛有了一个更清晰的了解。另外，本周我一直在通过喜马拉雅聆听《王阳明心学》，节目总共50集，现在已经学习过半，话说等听完之后，还要买实体书再读个二遍，这个值得好好学习和思考。

3.运动锻炼

本周晚上宝宝经常哭闹，所以早上整体的状态我跟着也受了一点影响，活动的量也相对少很多。即使还有活动但更多也只是集中在上下班的骑行和散步上。虽然扔在勉强打卡，但自我觉得是有点不达标的。

自我反思，下周深蹲或是俯卧撑还是要持续进行下去的，运动不必每天做，但必须要每周都有，可以设置俯卧撑日、深蹲日等进行间隔运动。

4.觉察反思

本周我一直每天都在养育自己内在的小孩圈子进行打卡，有时哪怕是觉得一天没啥开心的事情，但我也努力挖掘记录生活中的小确幸，毕竟无论生活再难，生活中肯定会有很多值得我们开心和幸福的事情，更何况我觉得我现在的生活本就很幸福。

另外，本周我仍持续在进行日更，虽然好几天因为加班的缘故，是用了存货顶替，但存货本就是为了应对风险存在的，要不然呢。截止到今天已是我在日更的第463天，目前日更排名第452名，相比上周又进步了7名，同样提升速度很平稳。话说内在提升的过程，本就是一个缓慢的过程，不能急，而慢就是快。另外，本周我同样在按照自己的计划在公众号更新了一篇低脂纯素的文章，自我感觉非常棒！

5.用心点评

本周除了周五其他工作时间，每天都加班到比较晚，所以工作日的时候基本没有时间对战友的文章点评，于是所有的点评都退到了周末休息日，虽然集中到两天的时间里会有点紧张，但自己依然坚持对战友的文章进行了很用心的点评。通过这次的点评，我觉察到点评不仅要做到让战友能够写好，更希望能够通过自己的点评让战友在行动上做到一些改变，如此才是最大的感动。

四 下周小目标

1. 日更
2. 运动锻炼
3. 每天阅读一小时：早起魔法
4. 持续低脂纯素，并进行分享打卡
5. 持续养育内在小孩圈子的打卡分享，觉察反思自己
6. 用心文章点评