天下大事必作于细，天下难事必作于易

第七天：细分阶段目标，让成就感加速学习步伐

学到：先学会一个知道如何学会，学习下一个，回顾不要忘记，是学习的闭环。

生活要有目标，目标细化到一辈子，一个时期，一个阶段，一年，一个月，一周，一天，一小时，一分钟。

把目标粉末化，成为具体、可测量、产生成就兴奋感的现实目标，在一分钟内可完成。

回环练习，频繁体验成功，一切都基于目标的小和易。

小和易才能养成微习惯。

学习心得：目标管理就是从最小和最简单的开始，频繁体验成就感，开开心心滚雪球。

作业：

1. 目标达不成，原因

目标定的太高，贪多求快，以至于给自己压力太大，动力和兴奋感活活给压死了。

比如我想要写作，上来目标就是写的著作等身，成为大作家。上来就要写作变现，对于毫无积累的人来说就是一座大山，压的写的勇气都没有了。

2. 成功达成目标的经历

从去年开始做八段锦，每天两遍，虽然时有中断，基本上都能做到早晚各一次，身体素质比以前好了无数倍。

开始是通过打卡的方式强迫自己每天去做，后来是感受到身体的变化，再后来是不做身体就难受，现在是越来越感受到八段锦给自己身体带来的变化，练习上瘾。