打坐30-24

5.20  30-24

今天4点多醒了又睡了回笼觉，再醒来来时已经7点多听了祈祷文，真正打坐开始已经快8点了，由于手机电量不足，这次打坐完全没用音乐。静静的倾听：听外界的声音，从房间里听到房间外；听内在的声音，从心脏跳动到脉搏的跳动。同时感受身体的不适，我感觉到肩上部、后背、脊柱的疼和紧，我对身体说对不起、请原谅、我爱你，我看到你了，你辛苦了，对不起让你不舒服了，我会逐渐疗愈我的身体。

    我的思维也很活跃，我想到以后当班主任从次感元方面调整班级的布置，发调查问卷了解学生的学习类型，了解家长孩子的需求。

      认识乔哥的孩子，和他处好关系，多向他学习解题和专业业务。找机会和李大禹再联系，多和他请教班级管理。与车吃饭和他多学习与家长领导相处的方式，班级管理的经验。