今天心率上去不少_2022年4月1日跑步日记

跑步时间:2022年4月1日6:38

跑步地点:体育场塑胶跑道

当时气温:九度左右

污染指数:52(空气质量为良)

跑步距离:5.05公里

跑步时长:36分38秒

平均配速:7分15秒

平均心率:135次/分钟(数据错误)

平均步频:188步/分钟

平均步幅:73厘米

跑完后手测即时心率24*6=144次/分

六十秒后手测即时心率19*6=114次/分

今天天气不错,空气质量为良,最近的气温也开始稳定了,不再忽高忽低了。跑步的最佳时间,但今天的状态不好。

还是和平常一样的节奏,感觉呼吸没有平常轻松自然,跑下来一看果然心率上去了不少。跑完后心率144也是最近一段最高的数值了,六十秒后恢复率144-114/10为3,还算可以。

看样子是昨天晚上没有休息好,睡眠质量不高吧。

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