Week6：三招恢复状态，精力upupup！

Week6：三招恢复状态，精力upupup！

自从年后回来之后，明显地感受到自己的身体状态、精神状态与年前相比，差了很多，也就导致了很多写在手账计划里的事情没有完成。

你会意识到，当计划越没有完成，拖延的意识也会越强烈，恶性循环，越不愿意不能够完成。

为了恢复年前的积极生活的精力和状态，本周尝试用一周的时间，探索调整状态的最佳方法。

以下几条，供参考，会不断践行尝试。

 一、早睡早起，规律生活

随着年纪增大，越发发现熬夜一次，需要几天甚至一周才能调整好自己的精力状态，无论对自己的身体复原能力多有信心，结果就是每次熬夜之后等待自己的是更大的黑眼圈和困顿的生活。 而规律的生活，在固定的时间做固定的事情，是最容易进入“心流”状态的方法。

规律生活的第一步，早睡早起。

曾经每天5点半起床，运动，学习的生活，自己的精神状态可以说是最好的，而由于过年期间没有连续坚持这样的生活状态导致再恢复就有一些困难。 想早起必须早睡，至少12点前要睡觉，才能连续得保持精力，持续早起。

二、坚持运动，确保精力

运动可以让身体很好的释放能量，运动之后，往往是人精神状态最佳的时候。

早上起床，哪怕简单几个瑜伽拉伸动作，也会驱走困意，让清晨元气满满。 而我也会在很困，脑子不愿意动的时候，冲出去跑两圈，或者跟着火辣健身做一些运动，运动结束之后除了那种酣畅淋漓的感受，也会让精神恢复，又可以在喜欢的事情上，持续专注2个小时。

 三、先去做完，再想做好

工作经验，让自己有些小强迫，有些事情过于追求细节，即使有时候状态不好，也会强迫自己做出”最好“的方案，把自己弄的焦虑且不开心。

状态不佳的时候，现在的调整方法是，先想办法把事情做完，再去思考哪些细节可以做的更好。 做完，是给自己建立一个有效的milestone，有一种完成的“仪式感”，这种感觉会给自己的潜意识建立自信，让自己心情更好，更有自信的把事情做好。 慢慢的我就相信，世界上本就没有“最完美”的解决方案，谁能在有效的时间里，作出相对更完善的解决方案就是所谓的“完美”。

先尝试一步步把事情做完，再向做好上持续精进。

【本周的写作主题是：分享你快速调整状态的方法 状态不好，容易让你泄气，也容易让你失去继续前行的动力。当你出现状态不佳的时候，都有哪些方法可以让你快速调整状态，满血复活继续前行呢？】