001.高情商关注两个维度:
一个情感维度，一个是价值维度。
也就是一方面要具备让人舒服的能力，另一方面确实可以为别人提供帮助。
002.自我介绍的三点定位
我是谁
我可以提供什么帮助
我需要哪些帮助
每做一件事，目标要清晰，这个目标一方面是自己要达成的，同时还要考虑别人的目标。共赢是最佳选择
003.请人帮忙，一定要明确双方的“共同利益”。
别人帮忙，就像投资股票一样，要么可以直接获取回报，要么可以投资潜力股。
所以，在情人帮忙时，要明确对方可以获得的好处，还有学会“亮肌肉”，你有成事的能力
004.请人帮忙，一定要把对方的收益讲清楚说明白。
005.一个人的价值，跟选择有重大关系。
如果想成长和精进，那么靠天赋和努力，基本上就会一直走上坡路。
而从“变现”的角度，得选对赛道，得看客户的需求与你的价值的匹配程度。
006.有效社交，时间分配应该遵循二八法则。
8成时间自己精进，让自己有“硬实力”，硬实力才是社交的通货。
2成时间，用于链接碰撞，找到个人价值的“放大器”
方向不对努力白费
所以，拒绝无效社交
但是放下无效社交之后，一定要把精力放在价值提升上
007.所谓能成事：
01.有明确目标
02.足够自律，执行力超强
03.除了努力，更看重结果
008.讲故事比讲道理更有力量。
人们更喜欢听故事。所以沟通中，不仅要关注“理性”部分，更要关注“情感”部分，故事可以吸引人的注意力，就像为记忆力涂抹上胶水。
比如水浒的“替天行道”这四个字，我们本身很难理解，这群好汉的人生理想到底是什么。但是我们记住了108位梁山好汉的英雄故事，从而更加理解了四个字的含义
009.品牌建设，需要内外兼修
在外，包含两部分，形体，着装。
自律方可自由，自己体型都管不住的人，其成事能力是需要打一个问号的
外在，要有意识，有方法，找到自己的着装风格
010.朋友圈品牌建设
有炫耀的
有吐槽的
有鸡汤的
有事业的
有广告的
正确的方式，注意以下几点:
01.信息不要泛滥。留下能够变现的信息，有价值的信息
02.注意频率，要克制，发太多容易被屏蔽。换位思考，你天天看广告的心态是怎样的。
011.任何问题，都要思考是认知上的问题，还是操作上的问题。
01.如果是认知上的问题，就捅破认知的窗户纸
02.如果是实操问题，我们需要的就是工具方法加实践
012.靶向原则
做任何事，目标明确很重要。建设个人品牌，链接大V亦如此。要知道自己要学什么，谁可以提供帮助，精准找人，精准学习。综上所述，一个高情商的奋斗者要想管理好自己的线上形象，应该做到：
1．为自己的信息做减法，留下能够“变现”的优质信息，过滤掉低价值的杂乱信息。
2．站在他人的立场上考虑展示这些信息的方式，给自己一个不被别人屏蔽的理由。
3．别太把自己当回事，别人记住你的专业以及你专业的态度比记住你这个人有价值多了。
4．现在是个注意力严重稀缺的时代。控制自己渴求别人注意的欲望，要懂得克制。
013.不管面对什么样的问题，不要着急动手，先想想这是个什么问题，是认知上的还是实操上的。如果是认知上的问题，这就需要你捅破那层窗户纸；如果是实操上的问题，那么你需要的就是一个工具。
014.我把完成这些事情所需要的时间和精力叫作无差别资源，也就是说这些事情由他去办或者由你去办，再或者由别人来办，产生的效果都是一样的。只要付出时间和精力就好，至于是谁来付出，产生的结果没有本质上的区别。但是你如果能在这些事情上用你的时间和精力，置换出你上司的时间和精力，那么，你所付出的时间和精力便有了跟你的上司的时间和精力一样的价值。反过来再看，作为新人的你拥有多少时间和精力？你还会以为自己一无所有吗？这就是那层需要被捅破的窗户纸，用利他思维来思考一下，是不是马上就变通透了呢？
015.作为一个新晋奋斗者，要习惯运用利他思维站在你身边的贵人、领导、前辈，或者各路大咖的立场上思考问题，看看他们有多少时间和精力是浪费在那些用无差别资源就能够办好的事情上，然后用你的时间和精力把它们置换出来。这样一来，你平时用来发呆和纠结的时间就能为你创造出难以想象的价值。
像项链上那根把珍珠穿在一起的绳子一样，用自己的圈层把资历和资源优于自己的人连接在一起，使自己拥有跟他们一样的身价。这里需要特别强调的一点就是，绳律的核心并不是圈层也不是串联，而是我们在温图尔的故事中所看到的“利他”
016.怎样为牛人提供帮助？
1-斜杠一下
2-不断精进
3-穿针引线
绳律，付出是一种心态，利他是一个角度，能助人是一种能力，三根支柱缺一不可。
017.如何建立强关系:
1-给对方足够的安全感
2-热情，但是要有分寸
3-主场转换，把主动权交给对方
4-麻烦一下别人，让感情在相互帮助中升温
5-建立联盟，利用归属感将对方变成自己人
018.最典型的三种焦虑就是:
知识焦虑、时间焦虑和人脉焦虑。焦虑的人越来越觉得自己知道得太少，要学的太多，为了不被时代抛弃，拼命把所有能接触到的书籍、课程收入囊中，只有这样才能感到心中稍安。
019.人脉饥渴症其实并不是人脉真的不够，而是你感觉不够。
那么治疗人脉饥渴症的具体方法是什么？就是“10/20/150法则”和年度人脉关系管理系统。
10人管理法则，这10个人是你的至亲至爱，他们是永远不会跟你翻脸的人。
20人管理法则，这20人跟你今年要实现的主要目标相关。
150人管理法则。我们每年都会认识很多人，但不是所有人都要成为你的朋友。150人是20人的候补。
治疗人脉饥渴症的第二个方法：为自己建立一套年度人脉关系管理系统，也就是社会资本管理系统。年度人脉关系管理系统是根据年度目标建立的，它属于未来你要实现目标的间接性实现方式。
020.如何建立呢？
你可以每年为自己制订一本专属的人脉关系管理手册，也就是我经常说的“社会资本”笔记本，运用工具来实现你人际关系的高效管理。
第一个范畴是对方个人的基本情况，如生日、喜好等，这里面有五个具体的标记点。
1．你跟对方是什么关系。这个一定要描述清楚，这个关系不是你自己主观认为的关系，而是你们的真实关系，比如表面看起来你们可能是师徒，私下可能是朋友，你要列出你们双方都认同的关系。
2．对方的生日，这里要记得做特殊标注。很多中国人的传统是过农历生日，不过阳历生日，所以你要搞清楚对方到底喜欢过什么生日，不要在错误的时间送上祝福。
3．对方的父母和子女的情况，他的父母和子女分别是谁。如果对方是你的20人序列中的一员，甚至是10人序列中的一分子，你一定要非常重视这个问题。
4．喜好问题，即对方真正爱好什么。
5．对对方来说非常重要的日子。你需要在跟对方聊天的时候，留意这样的信息。比如高考的日子或者结婚纪念日等，因为在适当的时候，你可以巧妙地为对方庆祝。
第二个范畴是你跟对方之间的关系，需要进行标记和评价。内容包括你们是怎么相识的，有哪些共同的朋友，共同的朋友在一定程度上会决定着你们的共同话题，还有对方的重要经历是什么等。
021.人之所以不愿意跟不像自己的人交朋友，并不是不知道跟互补的人交朋友的好处，而是担心跟他们交朋友会受到伤害或遭到拒绝。
1-降低你的攻击性
2-在不同中找相同
3-如果有个“月老”那就更好了
所谓的生态化社交，并不是要否认人脉圈子的价值，而是要用另外一种思维为它赋能。让它在一个更多元化、更加开放的平台上发挥更大的价值。
022.真正有效的人脉必须是建立在对对方人格深入了解和对对方价值的客观认识基础之上所形成的关系。
第一，任何问题的解决都是一套组合拳，单靠一种方法是很难彻底解决问题的。
第二，快速建立生态思维的法则——裂变法则。就是指通过一个人，高效结交一群人。
023.只有懂得用成本思维来看待社交人脉的人才算得上是高情商者。
当我们在结交“贵人”的时候，对该投入的成本一定不要吝啬，但当自己资源即将耗尽时，也不能继续“死磕”。要做到“不死磕”，就要做到：
理解沉没成本，只考虑之后要付出的和可能得到的，忘记之前已经付出的成本；千万不要用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰，要有从头再来的勇气；锁定目标，并时时回顾，谨防初心被替换。只有这样，我们才能及时止损，守住所剩资源，以便另寻机会结交“贵人”，拓展人脉！
024.所谓六圈法则，就是充分地开发和应用你人脉资源中的每个个体社交资源。我们每一个人的社交资源都分布在六个社交圈层当中，它们分别是家庭圈、同事圈、同学圈、爱好圈、平台圈和职场圈。这些圈层当中所有社交资源的综合就是我们全部的社交资源。
只有能为自己解决实际问题，尤其是高效解决问题的情商才算得上是高情商。
025.我们先了解到能够变现的优质社交资源，光靠闲聊是不能“变现”的，必须深入沟通。
要注意把闲聊升级为深入沟通的四个要点：找准时机；锚定一个主题；确定一个目标；模拟演练，随时喊停。
026.如何复盘：
复盘的第一个要点就是，没有例外之事，也没有例外之人。所有的实践经历，不管自我感觉如何都要进行复盘。所有参与交谈的对象，全都在复盘的范围之内，人和事皆无例外。
复盘工作的第二个要点：抢占第一时间，抓住重要的信息；以图表记录复盘细节，力求直观明了。
复盘工作的第三个要点：为所有的失误都找出解决方案，从别人身上发现值得你去学习和借鉴的优点。
复盘的第四个要点：时时对照，精准把控，把你的精进和迭代做到精准化、可视化。