居家4个星期，我掌握了这些划水技巧

这是我在家的第4个七天。很多地方都开始上班了，我还困在家中。

对，我跟凤凰传奇的曾毅一样，村长不让出门。

从一开始宅在家的快乐，到如今各大软件已经翻到没有最新消息的无聊。想必大家跟我一样，此刻非常需要一点新鲜的血液来刺激全身的细胞。

鉴于大部分人还处于在家办（划）公（水）的状态，我根据实战经验整理了以下让人神清气爽的居家指南。

01  作息和饮食规律

只要说到如何保证在家不被废掉，都会谈论到这个话题。确实，做好工作，先要有一副轻盈的身体状态。

过年在家，很多人都是睡到自然醒，熬到自然困。饿到极致再吃，吃到撑了再停。早已忘了上班上学期间规律的作息

从今天起，不妨根据自己学习工作时期的习惯，循序渐进，早睡早起，每天保证饮食，严格按照工作期间的生活习惯来执行，保你一天就生龙活虎。

02  恰当的仪式感，增加工作激情

吃好睡好了，就可以撸起袖子开干了吗？有句话说得好，状态决定表现，表现决定收获。如果只是蓬头垢面，穿着睡衣就开始工作，突然要开一个视频会议，岂不是乱了手脚。

梳洗干净，脱掉睡衣，穿上上班穿的衣服，以最好的姿态开始一天的工作。如果条件允许，最好是有一个单独的房间，办公桌上只备基础的办公用品，远离零食和一切不必要的外界信息。比如此刻的我，断了网一个人在书房专心写稿。

03  阅读和看电影，打发时间利器

很多人不是不想做事，是不知道做啥。看着时间滴滴答答溜走，惯性地刷着微博朋友圈，无所事事又无事可做，空有一颗焦急的心

如果是这样的话，推荐看看书看看电影。把喜欢的书重新看一遍，会有不一样的收获，把未看过的高分电影看一看，划掉观影清单上的一部电影。

看书和看电影，是一个忘我的过程，我们会沉浸在作者的思绪里，沉浸在电影中主角的感情里，此刻再情感升华，分泌点泪液，有助于缓解眼睛疲劳，或者哈哈大笑分泌多巴胺。

一部电影看完，两个小时就过去了，要是能再写个读后感观后感，又两个小时过去了，岂不美哉。

啰嗦一句，电影虽好，不要贪多，一天一部就好。至于没有推荐电视剧和综艺，是怕大家停不下来啊哈哈。

04  陪伴家人

很多人感慨，这大概是工作以来和家人在一起形影不离最长的时间了。能一起做的事情很多，在一起的时间却越来越少。不如趁着这个时间和家人一起举办一些集体活动。

整理房间，打扫卫生，看过去的影集，玩游戏，打麻将，一起包饺子做大餐……既能打发时间，又能增加彼此的感情。

05  培养兴趣爱好，增加心流时间

要说这段居家时间带给我最大的感触，莫过于意识到兴趣爱好的重要性。

张岱在《陶庵梦忆》中写道，人无癖不可交也。唱歌画画弹琴练字，健身做饭整理，乃至于发呆，都可以是一个人的兴趣爱好。如果有兴趣爱好，根本不愁时间花不出去，而且，在做自己喜欢的事情的过程中，往往会忘记时间忘记周围的一切，心理学上把这种状态叫做心流状态。

一个人的心流时间越多，他的生活就越充实，他的情绪会越快乐。

所以，不如从现在开始，认真审视自己的兴趣爱好，没有兴趣爱好的则培养一个乐此不疲的爱好，在下一个独处的过程中，能够有条不紊地沉浸在自己的世界中。

7天的时间很快又会过去，14天的隔离期也经历了两个，2020年还有23个14天了，你想好如何度过了吗？

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