重新观察和解读，将痛苦转化为快乐

周检视（1001～1007）W27

（晨光中的白河，好美，我好想住在附近）

【引子】：每件事情都取决于如何观察和解读。如果能正确地理解发生的事情，找出好办法，就可以将痛苦转化为快乐，而快乐也仍然能保持。

        ——阿噶巴《爱是勇者的游戏》

一、【健康】

早睡早起：本周妹妹回来了，前三天跟妹妹聊天到很晚，后四天在参加心理教练技术的培训和考试，每天都是睡得晚，起得早，真的是好困啊，白天老是打瞌睡。

运动：有没有人愿意约起来跟我一起打球啊？好久没有打球了，好馋好馋。

睡眠：我现在最想的就是好好睡一觉喽。

二、【家庭】

前三天，在家里陪伴家人，在家里做一些家务，给家人做好吃的，后四天去培训考试了。

三、【效能】

1.继续教育学习了一半。

2.心理教练技术绿带通关。

3.《论语别裁》第三篇读书心得完成。

四 、【财富】

天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物，我要继续好好修炼自己，让自己有德有能。

五、休闲

这一周去参加了同事的回门宴，和同事们一起聊天很开心。

在考试培训的过程中，认识到一些新朋友，和他们一起吃饭聊天，很开心。

六、觉醒

送我回家的心理教练的同学，居然是是我爸爸的高中同学，我突然明白我这也是有一个很大的功课，就是超越父母的局限性，活出他们想要没有活出的自己，并把我们的家族带到更高更远的愿景中，优化此后的生命。

七、【社交】

1.参加同事的回门宴，和同事们一起聊天吃饭很开心。

2.在参加心理教练的课程中，得到了很多良师益友的陪伴和指点，非常感恩。

八、【成长】

这一周的成长对我来说就是不断的去觉察自己的限制性信念，看到自己更多的可能性。

【感恩】

1. 感恩爸爸妈妈，弟弟妹妹对我的关心。

2.感恩亲戚们对我的关心，帮助和指点。

3. 感恩遇到的所有人。

4.感恩朋友们的支持和关心。

5. 感恩良师益友们，每天都在指导我，鼓励我，陪伴我成长。

6.感恩同事对我的指点和帮助。

【上周目标达成情况】

1. 背单词完成了一天。

2. 英语文章完成两天。

3. 运动完成一天。

4. 日记完成七天。

5. 读书完成两天。

6. 早睡完成零天。

感悟：此生我最大的心愿就是要活的开悟智慧，清明自在，圆满具足，做好自己，影响他人。

【下周计划】

1、文章两篇。

2、每天读书30分钟以上。

3、践行番茄工作法，每天专注吃至少五个番茄钟，提高自己的行动力。

4、尝试每周约一位自己喜欢的朋友聚聚，请对方吃饭。

5、每天读英语文章两篇，背单词20个以上，并写一篇英文日记。

6、每天运动至少二十分钟。

7、每天观足和正念冥想。每天与自己的身体对话15分钟。

8、尝试更多的变现渠道。

9、尝试更多的自我超越。

10、打磨自己的课件和授课方式，尝试更生动有趣灵活。