早睡早起

关于早睡早起，个人觉得受家庭的影响很大。比如某些家庭父母，从小强迫早睡早起。持续几年下来，生物钟固定了，想熬夜都撑不住。

记得小时候自己一直就是早睡早起的，尤其上学期间，在校写完作业，回家吃饭洗过澡后就等新闻联播，播完7:30后，老爸老妈就会开始耳提面命“早睡早起精神好”，三令五申催促你去睡觉，那自然睡得早起得早嘛。

反倒是长大了，家人的管制放松了，晚上超过10点回家的门禁时间一直不停向后延迟，跟同学朋友们的夜宵时间越来越长，回家睡觉也就越来越晚，睡得晚起得也就晚。

特别是有了智能手机和平板电脑，现在的小学生躺床上关了灯假装睡觉睡着了，等蒙混过关父母的检查后，拿起手机或者iPad躲被窝里刷剧刷抖音，一刷就几个小时，等回过神来要睡觉就非常晚了，自然早上赖床起不来了。

还有，白天睡多了，自然晚上睡不着。很多人有午睡的习惯，适时午睡对下午的学习或者工作都是有帮助的，但如果睡太多则不利于晚上的正常休息。

我觉得早睡早起的习惯从小被父母强制养成了，是可以受益终身的。有些父母不太管孩子，孩子就会熬夜晚睡，对孩子的正常发育影响很不好。

其实，早睡早起或者晚睡晚起，只要不影响学习或工作，都没啥不好，重要的是要保证每天睡眠质量，睡眠要充足。睡眠不足的还想要早起，这是在损害自己的身体。

想要早睡早起，那就白天尽量少睡或不睡，等到困了立马就睡，第二天醒来时间就刚刚好不早不晚。