锻炼的妙处

现在锻炼的人越来越多了，无论是早上还是晚上，公路上，公园里，体育场，到处是密密麻麻的人群。

年轻人喜欢跑步，特别是夏天，赤膊上阵的小伙子格外多，尽管气喘吁吁，仍旧步履轻盈。

年龄大的就不一样了，有的打太极拳，有的打乒乓球，也有的健步走，这些运动量小些，适合他们锻炼。

有的看起来岁数很大，有的花白头发，走起路来仍旧呼呼生风。

我是今年年初参加锻炼的，以前，不系统，想起来就练，想不起来就不去锻炼了。

自从看了一本健步走的书，讲述了一位老人罹患多种疾病，在医生都要放弃他的时候，他反而以坚强的毅力坚持健步走，刚开始走的很少就气喘吁吁，以后慢慢的锻炼到能连续走五公里、十公里，经过几个月的锻炼，身体状态越来越好，失眠症也消失了，身上得病痛也减轻了不少，到医院体检，好多病都离奇的消失了。

于是他信心倍增，继续坚持锻炼，不但完全治好了疾病，他还成了远近闻名的运动达人。

正是因为他所获得的奇迹，我才决心锻炼身体，给自己制定目标，早晚各五公里。

经过一个多月的锻炼，体重下降了五斤，血压高消失，恢复正常。

我更信心倍增，锻炼的积极性更高了，有好多次健步走都达到了10公里。

我坚信只要坚持，身体状况会越来越好。