崔宏雷
崔宏雷

训练日记 | 2020-09-28 周一

-01 囚徒健身- 7:45
用时：35分钟

俯卧撑（一）-墙壁俯卧撑：2x10（热身组）
俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：3x40（训练组）
举腿（二）-平卧抬膝：2x10（热身组）
举腿（三）-平卧屈举腿：3x30（训练组）

上斜俯卧撑，前2组比较标准，第3组较吃力，不够标准。

平卧屈举腿，前2组比较标准，第3组没能正常完成，中间有休息，主要是大腿抬不起来，腹肌还没有感觉到较强的撕裂感。

一不小心3个月了，回归！！重新再来！！

你可能感兴趣的:(训练日记 | 2020-09-28 周一)

  • 2019-03-19 Fiona_8bba
    春暖花开。上周二鼓励三年级孩子5点下了国际象棋课独自回家。开始是非常害怕，在校门口打了一个电话给爸爸，进门后又打给爸爸说到家了。经过鼓励，周四五点下了3D打印社团，又独立回家了。到周五，问他，你愿意去托管再上隔壁跆拳道还是自己回家，再去跆拳道？他说我愿意自己回家。周末正式和托管说不去了，把孩子的托管课时转入书法。昨天周一第一次3点放学就回家。嘱咐如下：第一步，进门就洗手。第二，按按钮烧水，烫奶。吃
  • 为了那一个约定 王书朋
    我和我的学生说好了，不管遇到什么，都要一起努力，这是我们刚遇见时留下的记忆，到现在刚好一年过去。在本周一，我做了一个简单的询问，想看一看经过一个漫长的假期，还有几个人记得努力，所以我一个人一个人的问下去。我所问的内容，就是你有没有记日记和进行课外阅读，两个班将近一百名学生，在我没有要求的情况下。主要是上个学期我们遇到了特殊情况，还没来得及做出要求，就已经进入了假期，因此阴差阳错，为我制造了检验学生
  • 消散 蝉翼呵呵
    一天的疲惫在床上四平八稳的躺下，没过几分钟，便熟熟的睡去。多好，睡的多踏实。难道你睡不踏实？能，随时都可以踏实睡。不用总结一天的好坏，不用假装我们都很友好，只是睡美美睡一觉。游走在梦里，憨憨的。是真累了，最想干的事就是睡觉。有句话挺好，“成长是一个人的事情，与他人无关”。“归去，也无风雨也无情”……今日，算是毛躁的一天。不，这周一直是毛躁的一周。家里最大的事，搞不定，对，我被孩子困住了，病的病，忙
  • 酒瓶变花瓶！ 敏敏_7b1d
    今天早上我和梁大美女正在食堂吃饭的时候，杨柳同志凑到我俩跟前对梁大美女说吃完饭到餐饮楼下拿酒瓶子，弄得我一头雾水？拿酒瓶子干啥呢？梁大美女说：那天她在办公室里说家里的花瓶都是敞口的，要插一大束花才能撑起门面，想买个小口葫芦肚的花瓶，插一枝花多有情趣？看来这是没事找事儿的节奏啊？杨柳同志赶紧说家里有小口葫芦肚造型的酒瓶子可以用来插花，如果看不上再买花瓶也不迟，这不周五说的，今天周一早上就到位了！真是
  • 《婆婆的意外之伤》 棻子
    《妖约芳香165》201809010周一晴28度❤今日感悟上午接到红龙的电话，除了平常的问候，听得出他沉重的声音，出大事了，原来是婆婆不小心摔跤，竟然摔断了右大腿骨，动弹不得，叫了救护车才把老人从六楼的家中抬下，送到医院。这真的对于老人来说，是最怕碰上的事情。都说年老后最怕摔，一摔不知会引起何样的后果与并发症。婆婆身体本就不好，因年轻时劳动过量，导致腰椎肩盘突出，动过大手术，此后走路也是慢悠悠，不
  • 2019-11-06强大的人，有人爱 夕颜日知录
    周一上午，去看了生病在家的妹纸梅梅。梅梅是一个单亲妈妈，结婚10年两个孩子换来一纸离婚证书。其中二宝还是在出轨闹离婚阶段生的，所有人都劝她不要生下来，可是她依然生下来了。如今二宝已经4.5岁了，家里雇了一个阿姨，一直都是有阿姨带大。梅梅的家里父母没有帮她，各方面原因，一方面父母的性格强，一方面梅梅的性格也强。离婚四年了，梅梅也做过几份工作，每一份都有各种各样的原因离职了。现在这家单位是梅梅喜欢的，
  • 我得了奖状 小痘痘胡
    上周五学校组织手工作品大奖赛。要求让我们做一幅作品，回到家，我考虑了半天才想到要做什么。我利用。以前没用完的魔珠做了一幅潜水艇和武装艇。周一我到学校去，同学们都把作品带到学校来了。有的做飞机，有的做杯子，还有的是做的是赛车。看到同学们的作品，感觉他们好厉害呀！肯定下了不少功夫。经过领导和老师的评比，我得了二等奖，我非常开心！争取图片发自App下次科技节我还要得奖状。
  • 2020年第51篇周记 搬砖的小姐姐
    【12.14~12.20】真快，2020年倒数第二周了……现在是周一早上五点二十八，睡饱了自然醒的感觉是极好的，昨晚八点之前就睡了。希望自己以后能把早睡早起变成生活习惯。此刻，当下，我感受到时间在流逝，从披衣服做起来已经快半小时才开始复盘，因为我已经忘记了本周计划是啥，而且本周不仅没有写手写日记，更是连每日计划清单也停了，这周工作实在太忙了，每晚加班到十二点是常态，前天夜晚更甚加班到凌晨两点。。。
  • 2019年7月18日朱彬语的观察日志 - 草稿 ic班
    今天彬语在老师的引导下选择了八大行星图卡配对的复习工作本次主要学习（木星，土星，地球）的名称，这份工作主要培养孩子的观察能力、专注力以及八大行星名称的学习。在这周周一彬语开始做八大行星的图卡配对，彬语在老师的提示下，就已经能顺利准确的完成，接着在和老师的讨论中，彬语拿起了地球说到“这是地球，有人住”，接着指着木星和土星的图卡分别说“这是最大的”“它有一个游泳圈”……那我们就先学习“地球，木星，土星
  • 倒计时45天 sarawhu
    还有45天就到二宝预产期了。还有两周就春节放假了，现在都是数着日子过活。还不知道生完后是如何地鸡飞狗跳呢！希望一切都顺顺当当的。工作就先放一边吧，把身体养好才是最重要的事情。立了好多flag都等着去实现呢。这几年书读的比较少，还是要定一个目标，两周一本比较合适。因为我读书快，很容易囫囵吞枣。所以不要追求速度，同时强调输出。只有输出才学的深刻，而不是走马观花。
  • 技术周总结 09.09~09.15周日(C# WinForm WPF) 打破砂锅问到底007 wpfc#WinForm
    文章目录一、09.09周一1.1)问题01:Windows桌面开发中，WPF和WinForm的区别和联系？联系：区别：二、09.12周四2.1）问题01：visualstudio的相关快捷键有哪些？通用快捷键编辑导航调试窗口管理2.2）问题02：publicpartialclassChoosePLReason:CommonBaseForm2.3)问题03：介绍WindowsForms中的Syste
  • 股市要牛了？ c9d342511f99
    据说今天，是股市大时代来临前的最后一个安静的周末。明天开始，你们没有时间休息了，每天都是战斗的号角，厮杀的战场！我们迎着朝阳，我们向着胜利，我们勇敢冲锋。给哈哈哈哈周一见
  • 康复训练日记～2019-12-06 陈柠檬小姐
    今天也是超级冷，下午还下起了小雨，我的鼻炎发作得很厉害，每天都很难受。思思今天小组课很难上，天气冷了，大家穿的也厚，手脚都冻僵了，也不灵活，思思也不太想动。老师让两个小朋友面对面，中间放凳子，凳子上面是一个纸杯里面放了食物，让小朋友听到指令后去拿食物，大家都想着吃，但是老师不是一开始就说拿，而是做一些动作分散孩子注意力，结果呢，思思只想吃，一直闹，不肯做，后来也不够别人抢，每次动作太慢，拿不到。她
  • 周末小记 Lcm梅子
    平淡的日子波浪不惊，来不及仔细品味，五天就已经匆匆而过了。值得一提的是周一的“推普周”启动仪式，每年9月的第三周为全国普通话推广周，今年是第23届。在这一周里要广泛开展推普宣传、培训，开展主题班会、“啄木鸟”行动、“咬文嚼字”活动，一时间人们说普通话、写规范字的积极性空前高涨，以往好多习惯性读错的字音被纠正了，一直以来写错的字被发现了，大家的汉语拼音、写字、用字、标点符号、文字排版、语文常识等方面
  • 还有多少根稻草 家有俩男宝
    图片发自App上周一，经理找我谈话，大体内容无非是我手里的几个项目进展情况，我也是根据进展进行了汇报，然后我以为结束的时候，突然经理说今年加薪了，给我加了几百块，中等偏上水平吧。我的内心戏却是最近工作很烦躁，频繁加班，我要换工作。以至于他说完后，我竟然没有表示一下感谢之类的。恰巧有同事敲门打算使用会议室，我便退出了会议室。回来觉得，钱虽不多，也算是一份肯定。最近一种挫败感挥之不去，这份工作完全没有
  • unity模块切换_Unity动画系统详解3：如何播放、切换动画？ weixin_39983912 unity模块切换
    摘要：【长文预警，建议先收藏】有了模型和多个动画以后，在Unity中如何控制它们的播放和切换呢？本文带你一站式解析Unity的Animator模块。洪流学堂，让你快人几步。你好，我是跟着大智学Unity的萌新，我叫小新，这几周一起来复(yu)习(xi)动画系统。大智：“小新，还记得Unity的动画来源有哪些么？”小新：“有Unity中制作和外部导入两种，哦对！还可以用代码写动画，不过我不会，嘿嘿”
  • unity3d怎么让模型动起来_Unity动画系统详解1：在Unity中如何制作动画？ DataDuchess unity3d怎么让模型动起来
    摘要：在场景中加入动态的物体，可以让整个场景更加生动、真实。Unity场景中的物体可以通过制作动画，让物体动起来。简单的动画如物体的移动、旋转(比如旋转的风扇、闪烁不定的灯泡等)，复杂的动画如游戏中角色的动作、面部表情等。洪流学堂，让你快人几步。你好，我是跟着大智学Unity的萌新，我叫小新，这几周一起来复(yu)习(xi)动画系统。包含动画的场景小新：“智哥，我想在场景里加上一个旋转的风扇怎么做
  • ◆日精进◆2/200 记得晚㫨
    文|萍萍很多事情一个人做着坚持不下去时，找个人监督效果就不一样了。这一年里我写的感悟也不少，但唯独只有在跟伙伴一起写，被监督的时候才连续坚持记录了每天的收获和感悟。包括这次暑假实习期间也是，平时的时候就是断断续续的。昨天看了一个很优秀的人的朋友圈，一周一篇文章，每日精进，每日早间分享自己心得，每日复利生长，还不断跟优秀的人接触，不断自我思考总结，分享出来。我开始反省自己，为什么他会那么优秀？而我却
  • 2020年week12复盘|丧的一周 爱喝茶的小姐姐
    今年的第五次复盘，真棒【本周大事记】♡吃鱼被鱼刺卡，还去了医院拔刺，中间路途艰辛，感慨健康最重要，少去医院♡连续几次厕纸有血，不知道是什么原因，有点担心，但是不想去医院。♡侄女肠炎又复发了，住院了，心里狠担忧，着急，最担心她的健康，希望我们一家人都健健康康的【本周小确幸】♡换了办公室，环境比之前好很多♡周一国军生日去给他过了生日，做了一顿很丰盛的饭菜，很开心♡工作上主要做配套关系中的发布版本配套，
  • 【每周一记 】2021年的愿望 如如ru
    马上就到2021年了，距离2021年还有25天，想必你们一定有很多的愿望吧。在2021年，我的第一个愿望就是数学能好点，考试时都是考八十几分，可是平时做作业的还是可以的，所以我想让数学成绩好点。第二个愿望是想让疫情结束，在2020年，疫情持续一年了，在疫情结束后，我想对白衣天使说:“欢迎天使们回家!”，武汉人就可以出来晒晒太阳了，感受一下一年没感受到的温暖。第三个愿望是让我的家人们身体健康，今年我
  • 训练日记 | 2020-01-02 周四 崔宏雷
    -01跑走-总用时，1:00（大约）距离：6.01km时间：00:45:15平均配速：07'31"最慢配速：10'36"最快配速：05'13"平均心率：125bpm最小心率：91bpm最大心率：160bpm平均步频：153膝盖，老样子。连续跑步达到52周，一年了。。。AirPods总掉，原来戴着跑20km也没掉，最近右侧经常掉。第3km的时候手机还冻关机了。。。悦跑圈数据
  • 写在期中考试后 123niuniu
    亲爱的家人们，明天是周一，一想起明天孩子们即将拿到自己的考试试卷，我的心里有担心，有焦躁。其实这样的心情从周五考试结束一直持续到了现在。周六周末这两天我一直心情沉重，处于忧虑和担心之中。周五晚上改完试卷，当所有的同事都已经离开校园的时候。我把班里所有同学的试卷逐一地细致阅读。每个人出错的每道题和出错的原因，都一一记录，晚上9:30才离开学校。这学期我们的语文教材统一使用部编版，在阅读的量和阅读的深
  • 2021-06-05 彧瑛
    六月份的假期对于学生可不少啊！下周一开始就是一年一度的高考了，加上这个周末休息五天。紧接着就是端午节了，放假三天，然后就是中考又是三天吧！这一个月上学的日子就十多天。那些不参加考试的孩子们是不是很高兴啊？
  • 摘文——桂圆红枣银耳汤 yingyingjilv789
    202109.27周一晴间多云35-19度今天闹铃一响就起床了，出门比往常要早几分钟。跟往常不同，早了一些时间到目的地，感觉周边比较安静空荡荡的，微风吹拂舒服多了。今儿学习了一款桂圆红枣银耳汤的制做。桂圆红枣银耳汤食材：银耳30克桂圆肉25克红枣6个辅料冰糖100克工具：电饭煲用电饭煲做桂圆红枣银耳汤，可选择电饭煲的“煲汤”功能，时间刚开始设定为1个小时，后来追加1个小时，总共2个小时，煲出来的汤
  • 选择比努力更重要？那是你还不知道后半句 25e7c09ff79c
    今天面见一位事业成功的潮汕客户，聊到小强怕怕，他非常认同我们当下做社群运营模式，并约定下周一到他办公室详聊合作事宜。聊到他的奋斗史，就像很多成功的潮汕人一样，努力是他们创业的基础。选择很重要，但努力是做出选择的基础。只有先努力获得足够的人生积累，才有选择的机会和能力。很多人只知道选择很重要，却不知道后半句：不努力的人，连选择的资格都没有。当下不缺项目不缺产品，各种线上线下的推广营销方式也五花八门，
  • 20小时突击战——房地产营销英语培训课程复盘 追追风的冰
    上周一，临危受命，帮老同学开发一门房地产营销英语培训课程，当周的周末就要给房地产公司上课。虽然我大学专业是英语，工作又是地产地产营销，但工作这么多年，一直没有将两项内容结合起来，所以这次任务还是很艰巨的。课程于上周末结束，课后收到客户的反馈，对课程内容满意，希望追加课程。本次突击战算是成功，我给自己打80分。现复盘本次课程的准备过程，有3个可取之处，及2点不足之处，总结一下：一、可取之处：001目
  • 义勇军进行曲 桐雪晶莹
    重量级的“鉴宝”节目《国家宝藏》吸引了很多人的关注目光。其中一期是讲述关于云南的。云南的金翅鸟与洱海以及洱海守护人的故事。云南的聂耳以及创作义勇军进行曲的故事。《义勇军进行曲》总共84个字。但是年轻人却很少能一字不差的背出来。国家殿堂级的国歌指挥家于海，十年如一日的为国歌争取立法。在观看节目的过程中，内心澎湃。自己上小学初中高中时。每周一都会在学校广场上唱国歌。自从工作以后，仪式性的东西越来越少。
  • 周一上课计划 潇风sunny
    周一下午第一节一点50到三点，七十分钟的课，怎么利用好？必须做好规划，精打细算每一分钟。一，一点50到2点20分，做2篇完型，并对答案，入空，讲解二，呈现重点句式和短语，背诵三，讲解二卷和七选五部分，重点讲解易错点，讲透，出各种变式练习。四，明天上午列一份知识清单，周二早读背诵五，出一份典型改错和语法填空小页，限时，精准训练。语法填空可用五三进行训练，改错单句和短文另出两个小页，精选有代表性的重点
  • 心脑分裂 心月在路上
    2018年2月5日周一晴早上7点起床，做早饭，送孩子上幼儿园，回来打扫卫生，坐到电脑前已是9：20了。我知道7点相对很多有孩子的家庭起的并不算早，但对二胎孕6个月的我来说算是挺忙活的一早上了。静下心来，又有很多无力助浮上心头。昨天电话得知父亲又感冒了，对于有肾病综合征的他来说，感冒一次就算是一次考验。这次身上起了红色斑痕。弟弟带他去检查，说是无问题，但他还是咳嗽、胸闷。过去的17年家里下半年出了不
  • 易效能7.0第1周总结 吉大旺
    开篇：7.0从本周一开始，班长提出来每天都是最年轻的一天，在新的100天里，要选择一项自己想提高的技能，把该项技能学透、用好。我这100天的主要目标是：提高英语口语水平及提高效能，不及时整理的顽疾要克服掉。我向自己做出承诺：每天练习英语口语50分钟，到年底能够用英语流畅沟通，每周举办英语角、每天晚上花1小时做整理、总结、复盘、计划，每周末总结工作心得体会、回顾近两个月的笔记。本周对我来说的主题是：
  • 算法 单链的创建与删除 换个号韩国红果果 c算法
    先创建结构体 struct student { int data; //int tag;//标记这是第几个 struct student *next; }; // addone 用于将一个数插入已从小到大排好序的链中 struct student *addone(struct student *h,int x){ if(h==NULL) //??????
  • 《大型网站系统与Java中间件实践》第2章读后感 白糖_ java中间件
           断断续续花了两天时间试读了《大型网站系统与Java中间件实践》的第2章，这章总述了从一个小型单机构建的网站发展到大型网站的演化过程---整个过程会遇到很多困难，但每一个屏障都会有解决方案，最终就是依靠这些个解决方案汇聚到一起组成了一个健壮稳定高效的大型系统。          看完整章内容，
  • zeus持久层spring事务单元测试 deng520159 javaDAOspringjdbc
    今天把zeus事务单元测试放出来,让大家指出他的毛病, 1.ZeusTransactionTest.java 单元测试   package com.dengliang.zeus.webdemo.test; import java.util.ArrayList; import java.util.List; import org.junit.Test; import
  • Rss 订阅 开发 周凡杨 htmlxml订阅rss规范
                    RSS是 Really Simple Syndication的缩写（对rss2.0而言，是这三个词的缩写，对rss1.0而言则是RDF Site Summary的缩写，1.0与2.0走的是两个体系）。   RSS
  • 分页查询实现 g21121 分页查询
    在查询列表时我们常常会用到分页，分页的好处就是减少数据交换，每次查询一定数量减少数据库压力等等。 按实现形式分前台分页和服务器分页： 前台分页就是一次查询出所有记录，在页面中用js进行虚拟分页，这种形式在数据量较小时优势比较明显，一次加载就不必再访问服务器了，但当数据量较大时会对页面造成压力，传输速度也会大幅下降。 服务器分页就是每次请求相同数量记录，按一定规则排序，每次取一定序号直接的数据
  • spring jms异步消息处理 510888780 jms
    spring JMS对于异步消息处理基本上只需配置下就能进行高效的处理。其核心就是消息侦听器容器，常用的类就是DefaultMessageListenerContainer。该容器可配置侦听器的并发数量，以及配合MessageListenerAdapter使用消息驱动POJO进行消息处理。且消息驱动POJO是放入TaskExecutor中进行处理，进一步提高性能，减少侦听器的阻塞。具体配置如下：
  • highCharts柱状图 布衣凌宇 hightCharts柱图
    第一步：导入 exporting.js,grid.js,highcharts.js;第二步：写controller   @Controller@RequestMapping(value="${adminPath}/statistick")public class StatistickController {  private UserServi
  • 我的spring学习笔记2-IoC（反向控制 依赖注入） aijuans springmvcSpring 教程spring3 教程Spring 入门
    IoC（反向控制 依赖注入）这是Spring提出来了，这也是Spring一大特色。这里我不用多说，我们看Spring教程就可以了解。当然我们不用Spring也可以用IoC，下面我将介绍不用Spring的IoC。 IoC不是框架，她是java的技术，如今大多数轻量级的容器都会用到IoC技术。这里我就用一个例子来说明： 如：程序中有 Mysql.calss 、Oracle.class 、SqlSe
  • TLS java简单实现 antlove javasslkeystoretlssecure
      1. SSLServer.java package ssl; import java.io.FileInputStream; import java.io.InputStream; import java.net.ServerSocket; import java.net.Socket; import java.security.KeyStore; import
  • Zip解压压缩文件 百合不是茶 Zip格式解压Zip流的使用文件解压
       ZIP文件的解压缩实质上就是从输入流中读取数据。Java.util.zip包提供了类ZipInputStream来读取ZIP文件,下面的代码段创建了一个输入流来读取ZIP格式的文件; ZipInputStream in = new ZipInputStream(new FileInputStream(zipFileName));     &n
  • underscore.js 学习（一） bijian1013 JavaScriptunderscore
            工作中需要用到underscore.js，发现这是一个包括了很多基本功能函数的js库，里面有很多实用的函数。而且它没有扩展 javascript的原生对象。主要涉及对Collection、Object、Array、Function的操作。       学
  • java jvm常用命令工具——jstatd命令(Java Statistics Monitoring Daemon) bijian1013 javajvmjstatd
    1.介绍         jstatd是一个基于RMI（Remove Method Invocation）的服务程序，它用于监控基于HotSpot的JVM中资源的创建及销毁，并且提供了一个远程接口允许远程的监控工具连接到本地的JVM执行命令。         jstatd是基于RMI的，所以在运行jstatd的服务
  • 【Spring框架三】Spring常用注解之Transactional bit1129 transactional
    Spring可以通过注解@Transactional来为业务逻辑层的方法(调用DAO完成持久化动作)添加事务能力，如下是@Transactional注解的定义：   /* * Copyright 2002-2010 the original author or authors. * * Licensed under the Apache License, Version
  • 我(程序员)的前进方向 bitray 程序员
    作为一个普通的程序员,我一直游走在java语言中,java也确实让我有了很多的体会.不过随着学习的深入,java语言的新技术产生的越来越多,从最初期的javase,我逐渐开始转变到ssh,ssi,这种主流的码农,.过了几天为了解决新问题,webservice的大旗也被我祭出来了,又过了些日子jms架构的activemq也开始必须学习了.再后来开始了一系列技术学习,osgi,restful.....
  • nginx lua开发经验总结 ronin47
    使用nginx lua已经两三个月了，项目接开发完毕了，这几天准备上线并且跟高德地图对接。回顾下来lua在项目中占得必中还是比较大的，跟PHP的占比差不多持平了，因此在开发中遇到一些问题备忘一下 1：content_by_lua中代码容量有限制，一般不要写太多代码，正常编写代码一般在100行左右（具体容量没有细心测哈哈，在4kb左右），如果超出了则重启nginx的时候会报 too long pa
  • java-66-用递归颠倒一个栈。例如输入栈{1,2,3,4,5}，1在栈顶。颠倒之后的栈为{5,4,3,2,1}，5处在栈顶 bylijinnan java
    import java.util.Stack; public class ReverseStackRecursive { /** * Q 66.颠倒栈。 * 题目：用递归颠倒一个栈。例如输入栈{1,2,3,4,5}，1在栈顶。 * 颠倒之后的栈为{5,4,3,2,1}，5处在栈顶。 *1. Pop the top element *2. Revers
  • 正确理解Linux内存占用过高的问题 cfyme linux
    Linux开机后，使用top命令查看，4G物理内存发现已使用的多大3.2G，占用率高达80%以上： Mem:   3889836k total,  3341868k used,   547968k free,   286044k buffers Swap:  6127608k total,&nb
  • [JWFD开源工作流]当前流程引擎设计的一个急需解决的问题 comsci 工作流
         当我们的流程引擎进入IRC阶段的时候，当循环反馈模型出现之后，每次循环都会导致一大堆节点内存数据残留在系统内存中，循环的次数越多，这些残留数据将导致系统内存溢出，并使得引擎崩溃。。。。。。       而解决办法就是利用汇编语言或者其它系统编程语言，在引擎运行时，把这些残留数据清除掉。
  • 自定义类的equals函数 dai_lm equals
    仅作笔记使用 public class VectorQueue { private final Vector<VectorItem> queue; private class VectorItem { private final Object item; private final int quantity; public VectorI
  • Linux下安装R语言 datageek R语言 linux
    命令如下：sudo gedit  /etc/apt/sources.list1、deb http://mirrors.ustc.edu.cn/CRAN/bin/linux/ubuntu/ precise/ 2、deb http://dk.archive.ubuntu.com/ubuntu hardy universesudo apt-key adv --keyserver ke
  • 如何修改mysql 并发数(连接数)最大值 dcj3sjt126com mysql
    MySQL的连接数最大值跟MySQL没关系，主要看系统和业务逻辑了   方法一：进入MYSQL安装目录 打开MYSQL配置文件 my.ini 或 my.cnf查找 max_connections=100 修改为 max_connections=1000 服务里重起MYSQL即可 　　方法二：MySQL的最大连接数默认是100客户端登录：mysql -uusername -ppass
  • 单一功能原则 dcj3sjt126com 面向对象的程序设计软件设计编程原则
    单一功能原则[ 编辑]     SOLID 原则 单一功能原则 开闭原则 Liskov代换原则 接口隔离原则 依赖反转原则 查   论   编 在面向对象编程领域中，单一功能原则（Single responsibility principle）规定每个类都应该有
  • POJO、VO和JavaBean区别和联系 fanmingxing VOPOJOjavabean
    POJO和JavaBean是我们常见的两个关键字，一般容易混淆，POJO全称是Plain Ordinary Java Object / Plain Old Java Object，中文可以翻译成：普通Java类，具有一部分getter/setter方法的那种类就可以称作POJO，但是JavaBean则比POJO复杂很多，JavaBean是一种组件技术，就好像你做了一个扳子，而这个扳子会在很多地方被
  • SpringSecurity3.X--LDAP：AD配置 hanqunfeng SpringSecurity
    前面介绍过基于本地数据库验证的方式，参考http://hanqunfeng.iteye.com/blog/1155226，这里说一下如何修改为使用AD进行身份验证【只对用户名和密码进行验证，权限依旧存储在本地数据库中】。   将配置文件中的如下部分删除： <!-- 认证管理器，使用自定义的UserDetailsService，并对密码采用md5加密-->
  • mac mysql 修改密码 IXHONG mysql
    $ sudo /usr/local/mysql/bin/mysqld_safe –user=root & //启动MySQL(也可以通过偏好设置面板来启动)$ sudo /usr/local/mysql/bin/mysqladmin -uroot password yourpassword //设置MySQL密码（注意，这是第一次MySQL密码为空的时候的设置命令，如果是修改密码，还需在-
  • 设计模式--抽象工厂模式 kerryg 设计模式
    抽象工厂模式：     工厂模式有一个问题就是，类的创建依赖于工厂类，也就是说，如果想要拓展程序，必须对工厂类进行修改，这违背了闭包原则。我们采用抽象工厂模式，创建多个工厂类，这样一旦需要增加新的功能，直接增加新的工厂类就可以了，不需要修改之前的代码。     总结：这个模式的好处就是，如果想增加一个功能，就需要做一个实现类，
  • 评"高中女生军训期跳楼” nannan408
       首先，先抛出我的观点，各位看官少点砖头。那就是，中国的差异化教育必须做起来。    孔圣人有云：有教无类。不同类型的人，都应该有对应的教育方法。目前中国的一体化教育，不知道已经扼杀了多少创造性人才。我们出不了爱迪生，出不了爱因斯坦，很大原因，是我们的培养思路错了，我们是第一要“顺从”。如果不顺从，我们的学校，就会用各种方法，罚站，罚写作业，各种罚。军
  • scala如何读取和写入文件内容？ qindongliang1922 javajvmscala
    直接看如下代码： package file import java.io.RandomAccessFile import java.nio.charset.Charset import scala.io.Source import scala.reflect.io.{File, Path} /** * Created by qindongliang on 2015/
  • C语言算法之百元买百鸡 qiufeihu c算法
    中国古代数学家张丘建在他的《算经》中提出了一个著名的“百钱买百鸡问题”，鸡翁一，值钱五，鸡母一，值钱三，鸡雏三，值钱一，百钱买百鸡，问翁，母，雏各几何？ 代码如下： #include <stdio.h> int main() { int cock,hen,chick; /*定义变量为基本整型*/ for(coc
  • Hadoop集群安全性：Hadoop中Namenode单点故障的解决方案及详细介绍AvatarNode wyz2009107220 NameNode
    正如大家所知，NameNode在Hadoop系统中存在单点故障问题，这个对于标榜高可用性的Hadoop来说一直是个软肋。本文讨论一下为了解决这个问题而存在的几个solution。 1. Secondary NameNode 原理：Secondary NN会定期的从NN中读取editlog，与自己存储的Image进行合并形成新的metadata image 优点：Hadoop较早的版本都自带，
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他