2020.2.13-2020.2.19检视

图片: https://images.smcdn.cn/BFTcMFifi28Bojq8/mmexport1582107928177.jpg【第六周锦囊作业】…

一、刻意练习

1、通过OF梳理自己的紧急项目，关注近期项目，讲项目分解为动作。

没有行动一切的梦想都是空想！

重要不紧急的事，如果不及时处理就会变成重要紧急的事而变得焦虑，只有开始行动才能真正化解焦虑，近期紧急项目4/11CMA考试，已制定详细的日计划，二月底完成所有课程，错题复习，三月跟上斯巴达，任务还是挺紧张的，要加油！

2、检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况

健康.身体：

早睡早起：早起基本六点前，入睡时间还没规律，神兽开学作业多，还得找好节奏，一起调整。

运动健身：本周运动3次，基本在晚上。

刻意练习腹式呼吸，冥想没有做。有晒太阳.

饮食健康：认真吃早餐，晚上少吃，清淡。

心理健康：神兽网上上课，接触电子产品，有些担忧，得控制好情绪。

家庭.生活

1.这周抽出时间陪老妈下楼透透气，老妈年后过来还没走到大门口，下楼特别开心，花开了，春天来了

居家断舍离，衣服在妈妈协助下整理完成，以后理性购买，严进宽出

神兽在家用电脑上网课，有些担忧，还要多谈心。

4.孩子爸说以后他要练习做个慈父,很开心。

5.情绪还需平稳。

工作.事业：

因为其他部门同事未到位，临时分担了部分工作，有些忙碌，但清晰有方向。

yz 有序开展。

财务.理财：

收支开始用随手记记账

人际.社群：

1.问候了几年不见的老邻居艳红，很励志的同龄人，搬去云南多年了，很开心。

2.秋姨，小闫老师语音电话，观气用心,让心去指挥大脑,加入诵读《皇帝内经》。

学习.成长：

1、CMA按计划进行

2、使用一事专注法表格，发现自己想法好多，不时冒出来。下周学用五色工作表。

二、金牌任务

1.用OF将90天目标转化为项目,并列出第一步

1.朝5:30,晚10

睡前一小时不看手机。

2.4月CMA

早起按计划学习.

3.一周运动三次

先放入日青蛙

本周反思:早睡、情绪管理

世界这么大，还是遇上你，感恩！