2022-11-14疫情要过去了吗？

北京的疫情防控要降级了，我发现有很多的小区即使出现阳性病例也只有一栋楼变成高风险，其他的封闭一天就可以直接正常生活了，所以本来还打算买一些物资的，后来一想可能也不用买那么多，以免坏掉了，先把家里的东西都吃完就好。

我有很多担心的事情，第一总是怕有人来听课，所以应该在备课上下功夫，还怕参加各种竞赛，不会做PPT，会担心自己的理论知识不够，还不会讲故事。害怕自己身体不好，怕眼睛不好耳朵不好，颈椎和腰椎不好。

所以时间应该放在锻炼身体，尤其是颈椎和腰椎，少看手机和电子屏幕。每天至少要运动一个小时，可以做操可以拉伸可以跑步，就是要让身体舒展开。每天课间操就是很好的锻炼身体的时间，如果下午跑操的时间可以跑步，要恢复跑步，我喜欢跳舞，要跳起来，让自己变得心情舒畅和身体舒畅。

每天进班就要给孩子做好榜样，要让孩子感觉到我是爱看书的陪伴儿子的时候应该不是在看书就是在整理屋子，不应该是个懒惰的妈妈，应该呈现的是积极向上的妈妈。

每天把时间放在精进自己的工作上，要学习新的理论和新的方法，我知道内容很多，要学习的很多，哪怕学会的是一点点进步也是值得的，应该多看多想多琢磨，把说话的时间放在多琢磨问题上，要出文章，要反思把反思的内容写出来。

要学习做PPT，尽量有自己的思路改正，学习理论知识。

每天有一个小时看书一个小时运动一个小时学习新的知识一个小时打字思考写东西，一个小时判作业，两个小时备课，两个小时讲课。

如果是我的休息时间我会看书和运动，整理房间，让家里真的很清爽。