2022-01-11

觉察日记：

事件：原定下午3点的会议，领导11：30打电话说他下午有其他会，我回应说：下午的会怎么办？取消？领导说取消吧！

应对方式：指责

感受：后悔  苦恼

想法：1.会议时间临近又取消是大忌。2.我回应太快了，应该沉着点，不主动给答案，让领导决定怎么办。3.会议再往后推，我心里有点着急。4.其实这个会议不是特别必要，明天请示领导是否还开。

期待：1.自己遇事更加沉着冷静。2.领导期待我有些事自己决定，给他减轻负担。

渴望：接纳    价值感  自由

自我：当时回应后感觉不妥，心情低落，能量低

觉察：可能是我太敏感了，如果领导不同意我的意见，他也可以直接说他的决定呀，他既然同意我的建议说明他内心也是这么想的，是我把自己看得太重要了，我不可能影响领导的决定的。同时在职场上还是要讲点沟通技巧的，在面对领导时，要多给选择少做决定，给足领导重要感，自己也少担责任。