幸福家庭种子师资第二阶段《亲子关系》学习总结

        国庆假期我完全放下工作，心无旁骛地在广州上小船老师的《亲子关系》课程。和一百多人一起上课真是一件美妙而幸福的事。课程转眼结束，意犹未尽又收获满满，小船老师身上的那种温暖和淡定深深地感染着我，她轻言细语，话语浅显易懂，却又句句震撼心灵，按捺不住内心的激动，觉得非要做个总结整理，才能让激动的心得到一丝舒放。

图片发自App

        四天的学习大致为：

        第一天：读懂孩子，给足孩子心理营养

        第二天：有效沟通

        第三天：提高情商以及情绪的管理技巧

        第四天：如何真正助力孩子的学习

        一、读懂孩子，给足孩子心理营养

        每一个人的生命就如一棵大树，心理营养就如树根，决定了生命中的五朵金花是否能绽放，那么，我们说些什么、做些什么能给孩子充足的心理营养呢？

      3个不做：

      ①不说话伤自尊（人格）

      ②不说话羞辱他（面子）

      ③减少焦虑

      只做1个：心理营养

      ①无条件接纳    犯错误时，需要无条件接纳，达不到期待时，需要无条件接纳，失败时，需要无条件接纳，有负面情绪时，需要无条件接纳。

        ②被重视  孩子每一个成长阶段都要被重视，重视他这个年龄阶段的心理特点，给足心理营养

        ③安全感    父母能够理解感受孩子的需求并作出积极的回应，孩子便可获得心理上的安全感，安全的依恋关系有助于培养心智健康的孩子，进而提升父母和他孩子的幸福感，促使他们积极探索外部世界。

      ④肯定、赞美、认同  这个部分，爸爸的重要性要大过母亲，父亲对儿女的肯定赞美认同，它的分量特别重，所以爸爸们不要吝啬你对孩子的赞美与肯定哦！

        ⑤模范    6——7岁的孩子，这个时期，要有一个人能做孩子的模范，这个模范可以帮助他解决当他碰到问题怎么办，告诉他如何管理他的情绪，如何处理生活中的问题，他需要学习，而这份学习来源一个模范。

图片发自App

图片发自App

        二、有效沟通

        沟通的来源，文字7％，肢体动作是55％，语音语调是38％。要进行有效沟通让对方敞开心扉跟你聊的前提条件是学会聆听，这次听小船老师讲解还是别有一番体会，触动心灵的。老师讲人与人之间沟通基本卡在了第三层次，即想法、观点、信念不一致这时两个人就起了冲突，非要争出你错我对，其实，一句：我知道你的想法和我的不同，这完全是可以的。就可以化解矛盾，这样既尊重了对方的想法，也尊重了自己的想法，而懂一个人多数情况下是懂他的感受，看见他的高兴，看见他的激动，看见他的悲伤，看见他的委屈。一句：我懂，我懂你的委屈便胜过千言万语。沟通的五个层次：打招呼，讲事实，说观点，谈感受，敞开，当你真的做到了聆听对方的感受，对方便会向你敞开心扉，沟通就有效了。

图片发自App

图片发自App

图 请稍候... 上传中，请稍候...

   

图片发自App

      三、提高情商以及情绪的管理技巧

      好的情商可以滋养生命，坏的情绪可以帮助成长，我们要觉察自己的情绪，让情绪流动，情绪不分对错，它是我们的信差，告诉我们是自己情绪的主人，它是感受外显，是一种能量，它不会消失，如果我们不想让它成为伤害，最好的办法是将它释放掉，如可以通过①意义换框法，例如：因为今天下雨了，所以我们的秋游去不成了，真糟糕！可以换成这样说：虽然今天下雨了我们去不成秋游，但是我们可以在室内做做我们感兴趣的事情，比如看一场电影，做点好吃的，或者窝在沙发上看看书。通过意义换框法，我们得到的是积极面对事情的情绪。②二者兼得法，③环境换框法。无论遇到什么问题，我们都要乐观面对，记住凡事都有三种以上的解决方法。

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App

      四、如何真正助力孩子的学习

      小船老师让一个学员扮演“学习”，一个学员扮演“未来”，一个学员扮演“孩子”，问孩子如何走向未来？孩子直接就走向未来，小船老师说必须经过学习，这时小船老师循循善诱，孩子慢慢的知道在学习的道路上需要小伙伴一起互相激励，需要一位精神导师在他（她）的生命历程里起引导的作用。作为家长，如何去引导他？如何在他的生命历程里做一个精神导师？我们要时刻觉察自己的言行，这样说、这样做是给孩子增加能量还是减少能量？感受深刻的有几点：

①要看见孩子的需求，懂他，关注当下。当我们关注孩子行为背后的意图的感受和渴望时，透过我们心去看见孩子的心，爱就在亲子之间流动了。

②做一些能让孩子发现学习乐趣的事，比如设计一些游戏，让孩子在愉快的氛围学到知识，比如周末的亲子游，通过运动来放松缓解学习的紧张，用芳香的气味改善大脑状态等等。

③巧用理解的六个层次协助孩子进行学习规划。比如：精神使命——要成为一个怎样的人；身份定位——是一位学生；信念与价值观——自律、不断学习，成为更好的自己；能力——学习能力、交往能力、自我觉察的能力等；行为——我将努力、勤奋学习，乐于交友，时刻反思；环境——学校的大集体，温馨有爱的家。这样经过由高到低的层次去分析，让自己的目标更明确，正能量也越来越多，内心越来越有力量。

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App

  五、收集了小船老师的金句，共勉！

        1、生命有很多可性。

        2、活出自己，活出自己的人生，你让孩子安心了，他就会绽放属于他自己的生命力。

      3、好太太胜过好妈妈，好丈夫生活好爸爸。

      4、父亲家庭系统的关系是孩子成长与状态的根。

      5、孩子的行为，总是为了爱。

        6、孩子忠诚于父母，能成为父母一样的人，孩子就感到安全。

        7、轻松、温暖的妈妈对一个家庭很重要。

        8、自己有力量，就不会被孩子的各种问题扯进来。

        9、人是因为灵活而自由的。

        10、成为一个完整的人比一个完美的人重要。

          11、你的关注点在哪里，你就有什么情绪。

          12、当心安定下来，就有更好的事发生。

            13、梦想不是拿来实现的，而是拿来支撑希望的！

       

        感谢幸福家，感谢小船老师，感谢这个系统里默默付出的人，感谢同修们，和你们一起真快乐！学习不是为了修理谁改变谁，而是想遇到更好的自己！

       

        期待第三阶段《亲密关系》的学习之旅！